Струнка фігура - результат чарівних слів! Найчастіше ледь зважившись схуднути, ми здаємося і опускаємо руки. І з'являється почуття, що досягти мети, практично неможливо. Але як виявилося, вся справа в неправильному налаштуванні самих себе. Ми самі програмуємо себе на невдачу, навіть не помічаючи цього.
Існує п'ять неправильних фраз, від яких варто негайно відмовитися, якщо ви вирішили схуднути, і довести почате до кінця.
"Я така товста!"
Цю фразу, використовують багато дівчат, і з багатьох причин. Деяким, здається що це невинне кокетство, і бажання почути спростування своїм словам. Деякі використовую його, як нагадування про те, що пора б і схуднути, і якщо весь час себе гнобити, то і кілограми підуть, або рано чи пізно вони сядуть на дієту.
Насправді повторюючи собі " Я така товста! " вони тільки вбивають залишки особистої самооцінки, і чим частіше повторювати цю фразу, тим легше і швидше з нею змиритися, і якщо вже я така товста, можна і тістечко собі дозволити, і вечір витратити на кіно, а не на спортзал.
Насправді, потрібно повторювати щось на кшталт "Я дуже хочу виглядати краще, тому мені потрібно скинути кілька кілограмів. І я це неодмінно зроблю!"
З одного боку ця фраза бойова, і допомагає зберігати настрій, з іншого боку, ви відчуйте себе людиною, яка про себе дбати і себе любить.
"Я не можу без солодкого!"
Фраза вірна, але лише в тому пункті, що ми не можемо обходитися без вуглеводів. Тільки в даній ситуації, мова йде не про макаронах, і фруктах, а про шоколад і тістечок. У цьому випадку, варто спробувати подумки розділити шоколадку на складові. Цукор, емульгатор, жир, лицитин ... Ви правда все це хочете з'їсти?
Правильніше все ж сказати собі "Мій шлунок не смітник, тому що я не їм що попало".

Тепер ви налаштовані на те, що заслуговують найкращого, і автоматично відмовтеся від їжі, що не йде на користь фігурі і здоров'ю. Кубик дорогого гіркого шоколаду за ранковою кавою, це своєрідний комплімент собі.


Батончик ж дешевого шоколаду складається з однієї хімії, це знущання над собою, і тепер ви цього собі не дозволите.
"Завтра влаштую розвантажувальний день!"
Ця фраза використовується як виправдання, за сьогоднішню непомірність. Нічого страшного, що сьогодні ви з'їсте два мільйони калорій, завтра то точно, садіть на дієту.
Але як правило, завтра ніколи не приходить. Навіть якщо ви, стримаєте слово, і не будете їсти на наступний день, свята для шлунка повторяться знову і знову.
Ось правильна настройка для цієї ситуації "Мені поки не варто розслаблятися, я хочу щоб вага пішов" .
"От коли схудну ..."
Так починаються плани, яким не судилося здійснитися. Далі, почнуться розповіді, як ви підете в гори, навчитеся кататися на сноуборді, почнете ходити в салони краси, і поміняєте джинси на сукні. Звичайно, такі думки підштовхують на шлях до мети, але насправді за ними ховається ваш зайву вагу. Почніть з чого то простіше, наприклад, з щоденних піших прогулянок по місту.
Правильний настрій повинен бути таким "Поки я дійсно не ідеальна, але я працюю над цим. Неважливо скільки я важу, але моє життя повинна бути насиченою та яскравою, і я буду намагатися зробити її такою ".
" Я не зможу ... "
Продовження фрази може бути будь-яким, я не зможу схуднути, доробити гімнастику, відмовитися від ще однієї порції їжі ... Яким буде продовження фрази не важно, важливо що ви ще не почавши, вже здаєтеся. Ви відмовляйтеся від перемоги, ще не почавши бою, тим самим прирікаючи себе на провал.
Правильна настройка "Все, що в моїх силах я зроблю, і навіть набагато більше".

Адже не спробувавши впоратися з проблемою, як дізнатися впораєтеся ви з нею чи ні? У якому то конкретному випадку, у вас обов'язково все вийде, і результат може бути маленьким, але це все ж це результат! А може бути, результат перевершить всі ваші очікування? Головне дати собі шанс, і вірити в себе!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.