Уроки харчування - правильне харчування для схуднення. Вам знадобиться

  • Здорова їжа
  • Низькокалорійні продукти
  • Встановлений режим
  • Наявність фруктів
  • Сила волі і контроль
Інструкція
  • .1

    Насамперед, відмовтеся від того, без чого жити не можете, то Тобто від солодощів, консервантів, мучного, жирного і навіть від морозива. Складіть основу свого раціону - каші та овочі. Їжте їх кожен день, не дивлячись на те, де ви знаходитесь. Щоб якось урізноманітнити ваше правильне харчування для схуднення, необхідно поєднувати ці продукти з ягодами, сиром і іншим.


  • .2

    Дотримуйтесь встановлений режим, їжте щодня в один і той же час . Сполучайте у страві тільки поєднувані продукти. Так, наприклад, молоко слід пити окремо від усього. Те ж стосується і ягід, і фруктів. Солодке їжте виключно з чаєм. В цілому, повну їжу (сніданок або вечерю) не запивати. Не наїдайтеся перед сном і їжте тільки маленькими порціями.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.