М які і жорсткі дієти. До яких краще вдаватися і коли? У гонитві за стрункою фігуркою багато дівчат забувають про те, що дієти потрібно підбирати виходячи з особливостей організм або ж ситуації. Часто так буває, що ми вибираємо зовсім вже "контрастні" дієти, які абсолютно нам не підходять. Тому ми поговоримо про те, коли і до яких дієт варто вдаватися.

Всього існує 2 типу дієт, це м'які і жорсткі. Відмінності в них - радикальні. Подивимося уважніше.

М'які дієти, як зрозуміло з назви, це дієти "щадного" режиму. Дотримуючись їх, Ви не морите себе голодом, а дотримуєтеся більш-менш здорове і повноцінне харчування. Їх відмінна риса - це довгостроковість. Щоб домогтися видимого результату, Вам доведеться дотримуватися дієти не один місяць, і навіть не 2. Як правило, це може затягнутися і на роки. Однак, весь результат, який Ви отримаєте, точно так само збережеться на довгі роки.
Вся справа в тому, що дотримуючись м'які дієти, Ви скоріше не те, щоб худнете, а просто переходите на правильно харчування (якщо дієта дійсно така ). З плином терміну дієти Ви вже вводите собі в звичку їсти тільки певні продукти, з певною кількістю цукру і жиру. Навіть, якщо дієта не повністю відповідає нормам правильного і повноцінного харчування, Ви дуже легко зможете привчитися до нього по виходу з дієти.



М'які дієти підійдуть тим, хто дійсно хоче схуднути і залишитися стрункою на все життя. Може результат і не буде швидким, але зате він збережеться.

На противагу м'яким дієтам йдуть жорсткі, або, як їх називають по-іншому, монодієти.
Суть їх зазвичай дуже проста і не оригінальна. За добу Вам необхідно з'їсти кілька грам певного продукту. Але, як Ви вже напевно здогадалися, кількість вельми і вельми маленьке. Простіше кажучи, Вам доводиться морити себе голодом.

Такі дієти не забезпечують організм необхідним мінімумом поживних речовин і мінералів. Вони вкрай шкідливі. До таких дієт можна віднести шоколадну, грейпфрутову і т.д. Протягом усього дня Ви їсте тільки один продукт, іноді буває, що 2-3, але ще в менших кількостях. Строком такі дієти розраховані на 3, максимум 5 днів.
Результат дійсно виходить, за весь термін можна скинути 5-7кг. Але пам'ятайте, що по виходу з дієти Ви так само швидко їх наберете. Так що жорсткі дієти будуть придатні тільки для тих, кому не шкода своє здоров'я і для тих, кому треба дуже швидко скинути трохи кілограмів.

Сподіваємося, що все вищеописане допомогло Вас зробити саме Ваш індивідуальний вибір. Але і пам'ятайте про те, що перед початком будь-якої дієти краще проконсультуватися з лікарем.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.