Березень - найкращий час для відпустки. З такою заявою виступили в кінці минулого тижня фахівці Центру соціальної і судової психіатрії ім. Сербського. У цей період організм найбільш вразливий: негативних емоцій за зиму накопичилося достатньо, а сил протистояти їм майже не залишилося.

Тиждень відпустки, взята в самому початку весни, на думку психологів, здатна "струсити" організм і значно полегшити процес міжсезонної перебудови, пише travel.mail.ru з посиланням на Нові вісті.

Навесні і восени організм перебудовується з одного стабільного "режиму роботи" на інший, в даному випадку, з зимового на літній. У цей перехідний період людина найбільш вразливий: на самопочутті позначається повсякденний стрес і через роботу, і через погодні коливань, та й авітаміноз радості не додає. До того ж саме на початок весни припадає загострення хронічних хвороб. "До кінця зими людина стає агресивним і дратівливим, у нього часто бувають перепади настрою, - пояснив заступник директора соціальної і судової психіатрії ім. Сербського Зураб Кекелідзе. - Можна стійко перечекати цей час, страждаючи від застуд і втоми, а можна вирішити проблему радикально і ефективно - піти на тиждень у відпустку ".


На думку експертів, короткостроковий відпустку прискорює процес сезонної перебудови організму. "Це дозований стрес, начебто загартовування, який тільки тренує імунну систему, - розповів психотерапевт Марк Сандомирський. - Це корисно, якщо поїздка не супроводжувалася екстримом і перевантаженнями." Овочевий "відпочинок, витрачений на прогулянки узбережжям, в цьому плані ідеальний".

Вибираючи місце для березневого відпочинку, потрібно перш за все орієнтуватися на потреби власного організму. "Наприклад, Куба - прекрасне місце проведення весняних канікул. Тепло, багато фруктів і сонця. Але весь тиждень людина буде тільки адаптуватися до зміни часового поясу, так що після відпустки буде більш втомленим, ніж до нього, - пояснив Зураб Кекелідзе. - Найкраще відпустку провести у своєму часовому поясі, де погода зараз, як у нас в кінці квітня ".

Якщо ж відпустка вам" не світить ", засмучуватися не варто. Спати скільки хочеться, дотримуватися дієти, не наїдатися на ніч і побільше гуляти можна і вдома. Приємного вам відпустки!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.