Блоки для занять йогою підходять не тільки тим, у кого травми або проблеми з гнучкістю. Легковагі модулі забезпечують стабільність як позам для початківців (трикутник), так і більш складним рухам (стійка на передпліччях), тому більшість займаються йогою вважають їх дуже корисними. Блоки допомагають збільшити розтягування і дозволяють утримувати позу довше, що поліпшує гнучкість. допоможе розібратися в безлічі форм і розмірів, щоб ви знали, який блок вибрати.

Блок для йоги

Блоки для йоги: навіщо вони потрібні і як використовувати. Познайомтеся з основним 10-сантиметровим пінопластовим блоком для йоги (12 у.о.). Його ви найчастіше будете бачити під час занять. Він використовується в тих випадках, коли ви не можете дотягнутися до підлоги руками. Блок ставлять на підлогу, щоб зберегти правильне положення тіла. На ньому можна сидіти під час медитації, а також використовувати для зміцнювальних поз в поєднанні з валиками і ковдрами. Цей блок самий універсальний. Відмінне вкладення для новачків у йозі.

Цегла для йоги

Блоки для йоги: навіщо вони потрібні і як використовувати. Він нагадує звичайний пінопластовий блок з незначними змінами. У цьому модулі (15 у.о.) є отвір у формі нескінченності, воно не тільки робить його легше, але і дозволяє зручно тримати, знімаючи напругу з зап'ясть. За рахунок цього ви купуєте велику стійкість, його простіше підняти і швидко перемістити при зміні положення тіла. Однак на нього не можна покласти долоню плазом, якщо в певних позах вам необхідно робити це, тримайте поблизу звичайний блок.

Яйце

Блоки для йоги: навіщо вони потрібні і як використовувати. Унікальне назва для особливого пристосування. Ці овальні пінопластові блоки розроблені спеціально, щоб підтримувати вигини тіла, їх можна використовувати під долонями, стегнами, спиною або сідницями. У яйці немає кутів, які б впивалися в шкіру, що робить його комфортним у використанні. Завдяки округлому дизайну, блок хитається під вагою тіла, тому утримати одне положення буде досить важко.


Набори складаються з декількох модулів: двох яєць (59 у.о.), чотирьох яєць (89 у.о.) або шести яєць (119 у.о.). У комплект також входить навчальне DVD.

Пенопластовая платформа

Блоки для йоги: навіщо вони потрібні і як використовувати. Болять зап'ястя? Тоді відвідуйте заняття з йоги тільки з пенопластовой платформою (16 у.о.). Використовуйте її в позах собаки головою вниз, вгору або положенні колеса, щоб злегка підняти долоні і зняти тиск з зап'ясть. Якщо у вас затиснуті ікри ніг, в позі собаки головою вниз або при широких присіданнях покладіть стопи на платформу. Вона не так універсальна, як звичайний пінопластовий блок, але в заняттях з безліччю поз собаки головою вниз і вгору, платформа буде незамінна.

Пенопластовая арка

Блоки для йоги: навіщо вони потрібні і як використовувати. Вам обов'язково сподобається блок для йоги, який виглядає на зразок іграшкового динозавра! Якщо у вас затиснута спина, вам потрібно спробувати пенопластовую арку (59 у.о.). Для нижнього відділу спини сядьте на підлогу і відкиньтеся тому. Якщо вам важлива верхня її частина, обіпріть голову об підлогу, лежачи на арці. Щоб підтримати шию і голову, прикріпіть зверху до основного блоку маленьку арку. Так як товщина пінопласту всього кілька сантиметрів, ви зможете опустити плечі на підлогу і відчуєте більш глибоку розтяжку. Просто чудово на кілька хвилин розслабитися в позі заднього містка - груди розкривається, м'язи преса розтягуються, хребет випрямляється.

За матеріалами/фото: www.fitsugar.com.

Яким фітнесом займаєтеся ви? Розкажіть в коментарях до статті!

Комплекси вправ на допоможуть бути завжди у формі!

Є запитання? Задайте їх експерту з фітнесу - Людмилі Копієвською!

Читайте інші корисні статті:

"Топ-5 килимків для йоги"

"Що таке аквайога і як нею займатися?"

"Геть сидячий спосіб життя!"

"Йога: від здоров'я духу до здоров'я тіла"





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.