Як схуднути за допомогою вівсяної дієти. Кожна жінка хоче бути привабливою і прагне мати красиву фігуру. Та й багато чоловіків хочуть схуднути, адже зайва вага - це велике навантаження на організм.
Відомо багато способів для зниження ваги, але часто вся правда про дієти стає відома лише після негативного впливу на здоров'я. Для організму підійде більш гуманний раціон, який принесе користь як здоров'ю, так і фігурі. До таких дієт відноситься - вівсяна.
Цей вид дієти не згубний для здоров'я, а навпаки, поліпшує роботу шлунково-кишкового тракту і очищає організм від токсинів і шлаків. Ефект схуднення досить хороший - 3-5 кг за тиждень. На такій дієті можна сидіти не більше місяця і не частіше, ніж два рази на рік. Основним елементом є вівсяна каша. У перервах між її прийомами можна їсти овочі та фрукти, але від бананів, винограду і картоплі краще відмовитися.
Як схуднути за допомогою вівсяної дієти. Корисні властивості вівса полягають в тому, що він містить складні вуглеводи, які наповнять енергією на довгий час; крохмаль - сприяє відновленню шлунково-кишкового тракту; клітковину - зв'язує токсини, шлаки, виводить їх з організму; мінерали, мікроелементи, вітаміни А і В.
До початку вівсяної дієти необхідно провести очищення шлунково-кишкового тракту. Для цього потрібно взяти 4-5 ст.


л. рису і на ніч замочити в 1 літрі води. Вранці варити близько години на слабкому вогні. Охолоджений рисовий відвар потрібно випити, не їсти і не пити нічого 5 годин. Після проходження цього часу харчування можна відновити, але не пізніше ніж за 5 годин до сну. Перед сном пити тільки воду, можна і мінеральну.
Тепер можна приступати до дієти. Чотири рази на день потрібно їсти вівсяну кашу без масла, солі і цукру. Краще її варити з вівса, але можна і з пластівців. Інші продукти харчування, в тому числі і воду, зелений чай, можна приймати не раніше, ніж через півтори години після основного прийому їжі. У цей час, як рекомендують всі 25 способів схуднути, з раціону харчування потрібно виключити солодке, борошняне і жирне.
Таке меню підійде для розвантажувальних днів. Їх можна проводити регулярно раз на тиждень або чотири дні на місяць. Не забувайте, що такий раціон харчування не забезпечує на 100% всім необхідним ваш організм, тому сидіти на вівсяної дієті можна не більше місяця інакше негативний результат може відбитися на безцінному здоров'я.
Ця дієта корисна у всіх сенсах цього слова, тому наберіться терпіння - і вперед до ідеальної фігури. Починаючи худнути, не забудьте порадитися з лікарем, можливо, такий раціон вам протипоказаний.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.