Названа дієта, яка приносить щастя. Дієта, насичена фруктами і овочами, не просто сприяє міцному здоров'ю. Вона ще й робить молодих людей спокійнішими і щасливішими.

Новозеландські вчені з Університету Отаго попросили 280 чоловік протягом 21 дня вести докладний щоденник харчування, куди потрібно було заносити все, що було з'їдено за кожен день. В кінці дослідження всі добровольці пройшли через спеціальні тести. З'ясувалося, що ті з молодих людей, хто активно налягав на фрукти та овочі, потім відчували себе більш спокійними і щасливими. Крім того, ці люди рідше скаржилися на брак енергії.


А ось шанувальники "сміттєвої" їжі не зазнали ніяких змін в настрої за цей період.
"У ті дні, коли молоді люди їли фрукти і овочі, вони відчували себе більш спокійними, щасливими і енергійними,? підтверджує автор дослідження доктор Тамлин Коннер.? Підбивши точні підсумки нашого експерименту, ми можемо рекомендувати молоді включити в щоденну дієту не менше семи порцій фруктів і овочів, якщо вони хочуть домогтися позитивних змін. Однією порцією ми вважаємо таку кількість, яка може вміститися у вас на долоні. Або це просто півчашки ".





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.