Вирішили скинути кілька зайвих кілограмів? вирішив розповісти, які продукти з повсякденного раціону перешкоджають втрати ваги.

Що не можна їсти на дієті

Більшість з нас, сідаючи на дієту, починають рахувати калорії і прагнуть якомога більше скоротити їх споживання. Але мало хто звертає увагу на приховані калорії, які непомітно потрапляють в наш організм і ламають всі плани позбутися зайвих сантиметрів. Якщо ви не знаєте, що заважає худнути, прийшов час переглянути свій раціон, звертаючи увагу на головних ворогів дієти.

1. Насичені, або транс-жири, якими багаті більшість готових продуктів на полицях магазинів, включаючи молочні продукти і напівфабрикати. Тому, якщо ви хочете схуднути, відмовтеся від штучних йогуртів, сирків з наповнювачами (навіть з нульовим відсотком жиру), віддаючи перевагу натуральним продуктам.

2. Кукурудзяна фруктоза. Досить часто це речовина використовується як замінник цукру в продуктах, проте насправді є табу для тих, хто хоче скинути зайві кілограми. А все через те, що кукурудзяна фруктоза сприяє відкладенню жиру, особливо на животі. Хочете позбутися від кукурудзяної фруктози? Тоді читайте упаковку.

3. Так само до того, що не можна їсти на дієті, відносяться штучні замінники цукру, які, потрапляючи в організм, уповільнюють метаболізм, а так само активують потреба цукру і змушують нас з'їдати більше калорій. Так що геть дієтичні солодкі напої.

4. Борошно (навіть у малих кількостях) несе в собі мало поживної цінності і багато калорій. Більш того, мука уповільнює обмін речовин, змушуючи енергію накопичуватися у вигляді зайвих сантиметрів. Тому на час дієти краще уникати різних випічок, запіканок або в крайньому випадку замінити цей інгредієнт цільнозерновий борошном або вівсяними висівками.


5. Сіль затримує воду в організмі і уповільнює втрату ваги. Хочете схуднути? Перестаньте досолювати страви.

6. До того, що заважає худнути, відноситься і крохмаль у вигляді порошку або рясного споживання крахмалосодержащих продуктів (картоплі, білого рису). Ця речовина так само уповільнює метаболізм і несе в собі велику кількість простих вуглеводів, які в першу чергу відкладаються у вигляді жиру.

7. Білі соуси (наприклад, бешамель, Батард і т.п.) - то, що не можна їсти на дієті ні в якому разі. Білі соуси найчастіше містять у своєму складі борошно, вершки, крохмаль або майонез, які здатні звести всі наші зусилля схуднути "на ні".

8. Кетчуп - ще один соус, який слід поставити під заборону всім тим, хто мріє схуднути. А все через те, що в кетчупу міститься велика кількість цукру.

9. Майонез в салатах, навіть у малих кількостях перетворить ваше дієтичне блюдо в досить калорійний продукт. До того ж в майонезі міститься дуже багато транс-жирів, консервантів, солі і цукру, які заважають худнути. Щоб зробити свою страву воістину здоровим, виберіть заправку без майонезу.

10. Фруктові соки так само заважають втраті ваги через вміст великої кількості цукру. Це стосується не тільки консервованих соків, але і соків-фреш. А все через те, що під час видавлювання соку руйнується клітковина фрукта, і в результаті підвищується його калорійність (нашому організму потрібно набагато менше сил, щоб переварити сік).
Якщо ви хочете схуднути, виключіть зі свого раціону ці 10 продуктів, так як вони знаходяться на першому місці того, що заважає схуднути на дієті.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.