Водна дієта для схуднення: відгуки та результати.

Про те, що під час будь-якої дієти необхідно багато пити просту воду без газу, знають усі, хто хоча б раз був на дієті. Швидше саме тому дієтологами була розроблена водна дієта, яка являє собою не стільки дієту, скільки щоденний прийом великої кількості води.

Чому вода така важлива для людини

Людина складається з води на 80%, без якої ми може померти вже на 3-й день. Регулярне вживання води дозволяє регулювати роботу кишечника, виводить з організму важкі метали, токсини, шлаки, позбавляє від головних болів, а ще покращує стан шкіри.

Вода доносить до різних органів необхідні їм живильні елементи і вітаміни. Таким чином, водна дієта для схуднення - це не тільки позбавлення від зайвої ваги, але і турбота про своє здоров'я.

Основні принципи водної дієти Водна дієта для схуднення: відгуки та результати.

Водна дієта не передбачає собою вживання тільки однієї води, адже тоді це будуть розвантажувальні дні, які бажано включати хоча б раз на тиждень під час дієти в свій режим харчування. Дієта на воді це, насамперед, рясне пиття між прийомами їжі. Об'єм води розраховується виходячи з ваги худне, для чого необхідно вагу людини помножити на 40 і поділити на 1000. Це і буде обсяг у літрах, який потрібно випивати за добу.

Наприклад, при вазі 70 кг обсяг необхідної води становить 70 * 40/100 = 2,8 літра.

Важливим правилом вживання води є до і після прийому їжі. При цьому не менш, ніж за 20 хвилин до їди або півгодини після. Вранці натщесерце бажано випивати 2 склянки, потім приступати до сніданку, перед обідом або вечерею також слід випити по 2 склянки води. Це допоможе наповнити шлунок і зменшити апетит, тоді їжі знадобиться набагато менше.
Їсти можна все, що завгодно, крім жирного, солодкого, консервованого, газованого, копченого і солоного, напівфабрикатів та іншої "нездорової їжі".


Слід обмежити споживання борошняних виробів, солодощів, кави, страв з цукром, алкоголю.

Регулярні вправи або навіть найпростіша зарядка посилять ефект в кілька разів.

Такі прості правила визначають цей вид дієти як водна дієта для ледачих, коли звичний раціон харчування особливо не змінюється, а лише тільки доповнюється великою кількістю води.

Ефективність дієти Водна дієта для схуднення: відгуки та результати.

Відгуки про водної дієті зустрічаються досить неоднозначні - одні в захваті від результатів, інші сумніваються в ефективності такого методу схуднення, треті скаржаться на необхідний великий обсяг споживання води. У кожному разі, вода не зашкодить людині і його організму, хоча дотримуватися водної дієти рекомендують влітку, коли організм особливо потребує додаткової рідини.

При цьому слід враховувати, що якщо за день людина випиває більше 3 літрів води, то додатково необхідно приймати вітамінні комплекси, так як рідина може вимивати з організму всі корисні мікроелементи та вітаміни. І все ж фото худнуть підтверджують результативність цього методу схуднення, а також показують, наскільки еластичною і пружною стає шкіра.
Термін дієти може бути досить тривалим - близько 3 тижнів, після чого слід зробити невелику перерву і пити стільки води, скільки потребує організм. За цей період можна скинути від 3 і вище зайвих кілограм.

Водна дієта на 7 днів трохи суворіше звичайної тривалої дієти на воді і включає в раціон харчування низькокалорійні продукти, крупи, овочі, фрукти. Ефективність такої дієти трохи вище, ніж звичайної, але результат може не затриматися на довгий час.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.