Як знайти час для тренувань - Поради від компанії Інтер Атлетика. Кожна жінка хоче виглядати стрункою і підтягнутою. Але коли навколо так багато спокус, утриматися від них не так просто. Ось і виходить: знайти гарну фігуру заважає відсутність сили волі. Втім, іноді є й об'єктивні тренування: якщо ви працюєте з 9 до 18, то тренування в ваш графік навряд чи вдасться вписати.

Адже після роботи - потрібно зайнятися справами по будинку, приділити увагу сім'ї, та й просто хочеться відпочити. У цій статті ми розповімо про те, як зробити спорт частиною свого життя - навіть якщо часу на це, як здається, вже точно немає.
Рада № 1: потрібно тільки захотіти
Навіть якщо здається, що у вас немає ні хвилинки вільного часу, при бажанні його можна знайти. Тому вам потрібно зрозуміти, чому спорт важливий для вас, що він дає. Постарайтеся асоціювати тренування не з потребою схуднути, а із задоволенням - якщо заняття будуть приносити радість, то і результат не змусить себе чекати. Та й навряд чи ви будете в такому випадку пропускати тренування.
Ви можете зайнятися бігом, - але тільки в парку або на стадіоні, адже там покриття призначене для занять спортом. Якщо ж біля будинку таких місць немає, можна задуматися про покупку спортивного обладнання - тоді ви зможете займатися в будь-який зручний час. Одним з найпопулярніших серед дівчат є еліптичний тренажер.


З його допомогою ви зможете ефективно позбутися зайвого жиру. Якщо ж головна мета - схуднути в стегнах - тоді вам підійдуть велотренажери: інтернет магазин запропонує масу гідних варіантів.
Рада № 2: жертвуйте непотрібним
Як показує практика, часто відсутність часу - лише відмовка. Замість того, щоб влягтися на диван для перегляду телевізора, ви можете зайнятися вправами. А якщо ніяк не хочеться пропустити улюблений серіал або фільм, то займатися ви можете одночасно з переглядом телевізора.
Іноді вся справа просто в ліні - наприклад, тим, хто любить подовше поспати, просто лінь встати на годину раніше . Спробуйте переселити себе, і вже скоро ви помітите, що з приходом спорту в життя ви і прокидаєтеся легше, і висипаєтеся краще.
Рада № 3: використовуйте кожну хвилину
Але якщо з бажанням займатися проблем немає, а часу не додає, постарайтеся проаналізувати, коли у вас є вільна хвилинка. Скоротіть час обіду - і зробіть кілька вправ, під час роботи - легку розминку кожні дві години. До речі, не потрібно соромитися: в європейських офісах існують кімнати для відпочинку і навіть - спортзали.

Ну і ніхто не відміняв вихідні: вже тут можна знайти хоча б годину для занять. Як кажуть, було б бажання.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.