зупиниться на поєднанні групи крові і дієті . Здавалося, немає нічого спільного, проте тисячі людей по всій планеті ефективно використовують цей обгрунтований наукою факт.

У різних країнах і культурах люди по-різному підходять до проблеми зайвої ваги. Не дивлячись на позитивні відгуки однієї дієти, не факт що вона підійде всім без винятку. Якщо сказати більш, то іноді дієти стають причинами погіршення здоров'я і ще більшу надбавку у вазі.

Дієта по групі крові.

Але проблема того, що дієти суто індивідуальні, вперше була помічена лікарем натуропатом Джеймсом Адамо. Його головною зачіпкою в пошуку одночасно універсальних і персонально підходящих дієт було те, що всім людям властиво щось об'єднуюче їх в групи. Потім почалася низка експериментів на реакції різних людей на той чи інший продукт. Далі його послідовником став його син, який довів теорію і дослідження до створення унікальних дієт, що потрясли весь світ своєю ефективністю. Справа в тому, що з різною групою крові люди неоднаково реагують на їжу. Наприклад, якщо ви худнете від грейпфрута, то ваша колега може і не помітити від нього ефекту. Секрет схований в особливостях засвоюванні продуктів харчування.

У цій дієті немає необхідності себе обмежувати в кількості їжі, голодувати і страждати від нестачі улюблених страв. Просто деякі інгредієнти слід або зовсім виключити з раціону, або істотно знизити їх концентрацію.
Але перш, ніж приступити до зміни свого харчування, потрібно засвоїти один факт: не дивлячись на те, що певні продукти принесуть вам найбільшу користь, варто все -таки і особисті переваги враховувати. Якщо ви не любите оливки, то їх їсти не потрібно.

Також в будь-яку дієту потрібно входити поступово. Це означає, що для початку з раціону виключаються загальновизнані шкідливі продукти, тобто смажене м'ясо, фаст-фуд, солодкі газовані напої, шоколадні батончики і так далі.
Отже, розглянемо для кожної групи крові ази харчування.

Дієта по групі крові. У дану категорію потрапляє більше тридцяти відсотків населення нашої землі. Їх можна характеризувати як самодостатніх і сильних лідерів. Такі люди володіють підвищеним імунітетом і відмінною травною системою.

Для цієї групи притаманні захворювання шлунка, алегрі, запальні процеси. Тому дієтологи рекомендують у свій раціон включити здебільшого м'ясні страви. Якщо говорити більш детально, то потрібно їсти рибу, морепродукти, м'ясо, а також фрукти і овочі, тільки не кислі. Хліб вживається в обмежених кількостях, те ж саме стосується й інших борошняних виробів. Виключити бажано бобові, капусту і різні маринади і соуси.

Що стосується напоїв, але люди з групою крові № 1 відчують позитивний ефект від трав'яних чаїв і чистої води, а от від міцних напоїв краще відмовитися. У кожну дієту включений також пріоритетний список фізичних навантажень, точніше - їх різновидів. В даному випадку в життєвий ритм необхідно включити біг, аеробіку, лижний спорт, плавання, або щось одне з цього ряду.


Дієта по групі крові. Дана категорія займає до сорока відсотків населення. Особливостями таких людей виступають організованість, заповзятливість, сталість, адаптація та соціалізація.

Однак з травленням можуть виникнути багато проблем, а також з імунною і нервовою системами.

Найкращим рішенням буде перехід повністю на вегетаріанську їжу. Пріоритетними продуктами повинні стати овочі, бобові, фрукти, крупи. Молочні продукти таким людям не настільки необхідні, тому можна сміливо обмежувати їх вживання або попросту замінити на соєві. Найбільш небажаними інгредієнтами вважаються риба, морепродукти і ікра.

А ось напої краще віддати перевагу такі: червоне вино, соки, зелений чай і вода з лимоном. Не рекомендується содові, чорний чай і соки з апельсинів.

Фізичні навантаження повинні бути помірними, спрямованими на внутрішньо самопізнання і досягнення гармонії тіла з розумом - йога, тай-цзи.

Дієта по групі крові. Близько 20 відсотків людей можуть похвалитися цією групою. Вони володіють сильним травленням і імунітетом, тому дієта може назватися розв'язної.

У таких людей можуть зустрічатися втома, діабет і розсіяний склероз.
Найбільш бажаними продуктами є м'ясо, риба, бобові, молочні продукти, крупи , яйця, фрукти (крім кокоса і ревеню), овочі (окрім томатів, оливок, гарбуза і кукурудзи). Не варто зловживати морепродуктами, курячим м'ясом і свининою.

Для втамування спраги пийте чаї з трав, соки з капусти, журавлини, винограду і ананаса. Іноді можна сміливо побалувати себе пивом, чорним чаєм, кавою, вином і ананасовим соком. А ось содові напої і томатний сік не принесуть користі, і навіть можуть нашкодити.

В якості спорту спробуйте велосипед, йогу, ходьбу, плавання, теніс тощо. Такі заняття принесуть користь і тілу, і душі.

Дієта по групі крові. Відносно молода група, яку мають близько восьми відсотків жителів планети. Таким людям рекомендований помірно-змішаний раціон харчування. У собі по суті ця група поєднує плюси і мінуси 2 і 3.
Що стосується слабких сторін, то людина має чутливу травну систему, імунну та нервову.
Засновувати раціон потрібно на рибі, м'ясі, молочних продуктах, бобових , горіхах, крупах, фруктах і овочах (крім кукурудзи та перцю). Напої повинні бути такими: чай, кава, трав'яні чаї, але за винятком липи, алое та сени.
Для додання тонусу м'язам, можна сміливо зраджувати себе усіх видів спорту, рекомендованим для другої і третьої груп.

Не дивлячись на особливості, переваги, недоліки кожної групи крові, не варто настільки радикально ставитися до дієтичних вимогам. Це ж стосується і спорту. Нерідкі випадки, коли все життя людина займається йогою, і вона йому приносить позитивний результат і масу задоволення незалежно від того, що він повинен коротати вечори в тренажерному залі.

Найважливіше - це те, що дієта повинна дотримуватися з позитивним настроєм, розумом і без фанатизму, в іншому випадку ефект буде незадовільним.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.