Зміни в режимі харчування допомагають схуднути. Якщо жінка трохи змінить свій режим харчування , вона зможе значно схуднути. Дводенна жорстка дієта ефективніше бореться із зайвою вагою, ніж дієта для схуднення з підрахунком калорій. Лікарям вдалося з'ясувати, що жінки, що сиділи на жорсткій дієті 2 дня на тиждень, скинули зайву вагу швидше, ніж ті, хто сидів на повноцінній дієті для схуднення. В експерименті взяли участь більше 100 повних жінок, яким запропонували кілька дієт для схуднення. Жінки з першої групи експерименту змінили режим харчування. 2 рази на тиждень вони споживають не більше 650 калорій в день.


Така дводенна дієта для схуднення передбачає повного виключення вуглеводів (картопля, хліб та інші). Всі інші дні жінки їли будь-яку іншу їжу. Друга дієта для схуднення також виключала вуглеводи, але без обмежень по калоріях. А третя група повних жінок не включала в свій режим харчування жирні продукти і алкоголь. Через 3 місяці експерименту з'ясувалося, що жінки, соблюдавшие дієту для схуднення протягом 2-х днів, скинули 4 кг зайвої ваги . А жінки, які обмежили себе тільки у вживанні жирної їжі та алкоголю - тільки 2 кг зайвої ваги.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.