Всьому свій час. Біологічний годинник працюють з точністю швейцарських незалежно від того, в якому ритмі ми живемо. Налаштувавши свій тайм-менеджер в гармонії з природою, можна чудово виглядати цілодобово.

7:00 доброе утро!
Будильник тільки задзвенів, а організм вже не тільки прокинувся, а й запустив у роботу свої основні механізми. Підвищився кров'яний тиск, температура тіла і рівень адреналіну. Активізувалися залози внутрішньої секреції. Наднирники направили "гормон стресу" в кров - для того щоб підбадьоритися потрібно розігнати його по тілу прохолодним або контрастним душем. Протонізіруйте і обличчя. Протріть шкіру шматочком льоду, який залишить на щоках легкий рум'янець. Він зніме ранкову набряклість, спровоковану порушеннями кровообігу, синтезу колагену або відтоку лімфи. Як не можна краще впишуться в ранковий ритуал зволожуючі компреси з зелeного чаєм або ромашкою, трав'яні лосьйони, а також лeгкіе креми, що знімають набряклість. Вони розкриють пори, полегшивши вбирання мінеральних та поживних речовин.
8:00 захист
З'їдені за сніданком вуглеводи ніколи не відкладаються в жирову клітковину, а перетворюються на енергію, яка ще більше розганяє кровообіг. У цей час шкіра, як губка, вбирає все, з чим стикається. І зараз їй знадобиться захисний денний крем, що оберігає від втрати вологи і ультрафіолету. Розігріта шкіра готова прийняти і засоби, що містять такі активні компоненти, як кофеїн. Сміливо наносите антицелюлітні гелі, оскільки процес витрати жирів (ліполіз) в цей час досягає максимальної інтенсивності. Не менш помітних результатів можна досягти, якщо в настільки ранній час проводити лікування випадіння волосся, пов'язане з гормональними порушеннями, - вранці концентрація тестостерону в крові максимальна.
9:00 макіяж
Завдяки компонентам денного крему захисні функції шкіри відновлені настільки, що можна проводити процедури глибокої дії, - пілінги, масажі, ін'єкції. Побічний ефект від них буде мінімальним. У цей час всі системи організму вже працюють на повну потужність. Cердце і кровоносна система прекрасно переносять фізичні навантаження. Відправляйтеся в тренажерний зал або басейн. Однак будьте обережні: найближчим часом рівень кортизолу в крові, гормону, що підвищує збудливість, перевищить критичний ліміт, і ви ризикуєте "перегоріти" ще до початку робочого дня. Краще займіться макіяжем. Судини, розташовані близько до епідермісу, звужуються, тому основа під макіяж і тональні засоби, а також розсипчасті тіні добре закріпляться на шкірі.
11:00 "припудрити носик"
Загальна працездатність організму починає знижуватися . Як правило, саме в цей час сильніше відчувається ранкове недосипання, і ви прямуєте на ланч, щоб підбадьоритися чашкою кави. А повернувшись з перерви і поглянувши в дзеркало, напевно відзначаєте, що виглядаєте не кращим чином. Сальні залози до цього часу подвоїли свою роботу, ставши причиною жирного блиску в Т-зоні і "поплив" макіяжу. У цей час шкіра особливо гостро реагує на подразники і, якщо зараз ви дозволите собі навіть легкий алкогольний аперитив, то не дивуйтеся невеликим почервоніння на обличчі і шиї. Виправити "витівки" біоритмів нескладно: спочатку вмивайтеся прохолодною водою або протріть шкіру очищаючим лосьйоном, а потім нанесіть спеціальне матирующее засіб, що зменшує виділення шкірного сала і усуває жирний блиск.

Програма "Ранок": Програма "Вечір": 1 клінсер із заспокійливим
ефектом або легкий тонік
без спирту; глибоке очищення шкіри чи-
ца від макіяжу і атмосферних
забруднень; 2 крем від набряків; процедури для тіла; 3 масаж шиї і комірцевої
зони; поживна маска; 4 легкий масаж обличчя; нічний крем; 5 ліфтинг-крем або денної
крем з високим рівнем за-
щити від УФ-випромінювання; молочко або крем для тіла
з розслаблюючим ароматом
лаванди або троянди; 6 антицелюлітні гелі або
креми; пом'якшувальний крем для ніг; 7 масаж і крем для губ. живильний крем для рук.

13:00 тонизирование
Рівень кров'яного тиску і гормонів починає знижуватися, настає час втоми. Чи не противитися бажанням подрімати. Всього 15 хвилин сну знімуть напругу організму, розслаблять м'язи і приховають проявилися зморшки. Якщо ж вам не до сну, протріть обличчя вологою серветкою або збризніть термальною водою, освіжаючим тоніком.
14:00 процедури без болю
Знижується сприйнятливість шкіри і організму в цілому - клітини як ніби засинають. У цей час біль і механічні подразники практично не відчутні, тому сміливо відправляйтеся на пілінг, мезотерапію, епіляцію або ін'єкції.
15:00 відпочинок
Мозок налаштований на сприйняття і запам'ятовування нової інформації, тому другу половину дня добре присвятити роботі, а шкірі дати відпочити. У найближчі три години функції виділення домінують над здатністю вбирати, тому ніякого ефекту поживні ми масками або іншими косметичними процедурами не добитися. Краще відвідати фітнес-зал і розім'яти тіло або, якщо ви прив'язані до робочого місця, зробіть невелику розминку для мімічних м'язів.


Виконайте вправу "у-і": виразно промовте ці голосні 50 разів. А якщо хочете, то зробіть в цей час стрижку або манікюр.
17:00 розслаблення
Побалуйте себе! До цього часу більшість внутрішніх процесів в організмі знову йдуть на спад. Ви примхливі, сумовиті і виглядаєте похмуріше хмари? Саме час зробити масаж обличчя, розслаблюючі процедури для тіла або влаштувати собі сеанс ароматерапії в СПА-салоні. А потім смачно повечеряти: травні процеси активізуються, тому все з'їдене чи не обернеться зайвими кілограмами в проблемних зонах.
19:00 очищення
Знову зростає сприйнятливість шкіри. Намагайтеся зняти макіяж як тільки повернетеся з роботи додому. У цей час клітини шкіри активно виводять токсини. Допоможіть їм паровими ваннами з трав, масками з глини або скрабами. Чим глибше ви проведете очищення, тим коротше буде шлях біологічно активних компонентів нічних засобів до клітин шкіри. Хороший ефект дасть сауна або лазня. З потім виводиться велика кількість шлаків, а сама процедура розслабляє і прекрасно готує організм до сну. Зволожите шкіру ніжним молочком, інакше, втративши багато вологи, вона стане сухою і буде лущитися. Дуже важливо в цей час використовувати тільки перевірені засоби, не експериментувати. Тому що за зниженого
імунітету алергічні реакції проявляються особливо сильно. Зараз організм практично не витрачає енергію, а значить, невикористані жири слідують прямо в жирові клітини. Перегородили їм шлях антицелюлітний крем і масажем.
ДЕННИЙ АБО НІЧНИЙ?
Не зовсім вірно вважати, що денний і нічний креми розрізняються виключно текстурою: денний - легкий і швидко всмоктується, в той час як нічний - густий і жирний настільки, що часто його навіть доводиться промокати серветкою. Однак це лише вершина айсберга.
Денний крем виконує захисну функцію: влітку запобігає пошкодження шкіри сонячними променями, а взимку - вітром і морозом. Як правило, він включає тонізуючі компоненти - зелений чай або каву.
Нічний крем "присипляє" шкіру розслабляючими елементами, наприклад, ефірними маслами лаванди і троянди. Під їх впливом шкіра відпочиває і відновлюється.
Якщо у вас нормальна шкіра без виражених проблем, ви цілком можете підібрати один нейтральний крем середньої консистенції без тонізаторов і релаксаторів.
21:00 добраніч!
Організм сигналізує про втому: падає артеріальний тиск, знижує активність нервова система, сповільнюється обмін речовин. Косметологи стверджують, що година сну до півночі дорівнює двом годинам після. Змагатися за важливістю з цим правилом краси можуть хіба що індивідуальні рекомендації про нічному Доглядати комплексі. За день в шкірі накопичилися активні форми кисню, так звані вільні радикали. Увечері їх потрібно нейтралізувати за допомогою природних антиоксидантів - вітамінів А, Е, С, Р, а також коензиму Q10 і селену. Зверніть увагу: хоча б один-два компоненти повинні бути присутніми в нічному кремі. Крім того, він може містити живильні компоненти, а також antiage-комплекс, що відповідає Вашому віку. Альтернативою послужать живильний, вітамінний, колагеновий, а також крем з біологічно активними компонентами. До них відносять речовини природного походження, які прискорюють обмін речовин, покращують кровообіг, стимулюють дихання і сприяють відновленню клітин. Правильно підібраний доглядає комплекс - запорука відсутності набряків і подразнень вранці. Наносите нічний комплекс, стоячи на вовняному або спеціальному масажному килимку. Підошовні рецептори "включать" рефлекторні судинні реакції на шкірі
всього тіла і косметичний ефект буде помітно краще. Крем слід наносити як мінімум за годину до сну, інакше ви ризикуєте залишити його на подушці. Якщо ж ви не встигли скористатися ним до півночі, краще обійтися і зовсім без нього, обмежившись очисними процедурами. Інакше ви ускладніть роботу клітин, і вранці вони неприємно здивують вас, спровокувавши набряки на обличчі.
23:00 активний сон
Вночі клітинний розподіл, яке також підпорядковується добовому ритму, проходить інтенсивніше. Процеси регенерації шкіри досягають свого піку. З подвоєною силою відновлюються опорні тканини, що перешкоджають обвисання шкіри та появи глибоких зморшок. Максимальна ефективність дії косметичних засобів наступає на другому-п'ятому години сну. У цей час кров приливає до дермі, активізується вироблення колагену, посилюється клітинне дихання. Нові технології виготовлення косметичних засобів дозволяють активним речовинам поступово вивільнятися з крему протягом ночі.
Ваше завдання - допомогти шкірі відпочити повноцінно. Спіть на лляних простирадлах. Дослідження показують, що на них ми швидше засипаємо, краще відновлюємося за ніч, а шкіра, стикаючись з натуральним матеріалом, вранці виглядає свіжою і пружною. Косметологи рекомендують привчити себе спати виключно на спині, підкладаючи під голову низьку і тверду подушку. Так можна уникнути набряків і ранніх зморшок в зоні декольте. А головне - прокидайтеся і засинайте в одне і теж час, щоб виключити збій біоритмів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.