Корисні поради від допоможуть вам залишатися в прекрасному настрої і відчувати себе легко і безтурботно кожен день. У даній статті ми зібрали кілька правил, дотримання яких зробить вас трохи щасливішими. Не полінуйтеся дочитати до кінця, а потім застосувати всі рекомендації на практиці. Щоб домогтися бажаних результатів, підійдіть до даного експерименту з повною серйозністю.

Готові? Тоді почнемо.

10 корисних порад на кожен день

1. Посміхайтеся.

Перше, про що піде мова, це ваша посмішка - єдина річ у світі, яка здатна прикрасити будь-яку особу. Не ходіть з кислою гримасою, а посміхайтеся собі, своїм близьким і просто перехожим, які напевно дадуть відповідь вам тим же. Ви самі відчуєте, як проходить напруга, ви розслабляєтеся і починаєте отримувати задоволення від життя.

2. Висипайтесь.

Але це не означає, що ви повинні спати до обіду. Наукою доведено, що люди, які рано лягають і рано встають, живуть довше. Встаючи з першими зорею, навіть якщо це здається вам дуже важким, ви відчуєте прилив бадьорості. Потрібно тільки звикнути. Жайворонки по натурі працездатніші і життєрадіснішими, ніж вічно похмурі і позіхають сови.

3. Снідайте.

Ваш сніданок повинен бути корисним і поживним. Просто випити кави недостатньо. Щільно і здорОво поснідавши, ви будете почувати себе добре весь день, навіть якщо з обідом і вечерею щось піде не так.

4. Розминайтеся.

Щоранку присвячуйте 10 хвилин невеликий розминці для тіла. Знайти програму зарядки сьогодні дуже легко: в інтернеті їх купа! Ранкова розминка швидко прожене сон і додасть бадьорості. Після тижня щоденних фізичних вправ вранці ви відчуєте, що здатні звернути гори.

5. Пийте багато води.

Вранці перед сніданком виспівує на голодний шлунок склянку води.


І протягом усього дня пийте воду. Ваше травлення і шлунок скажуть вам спасибі. Організму потрібна вода постійно, так що не забувайте поповнювати запаси.

6. Харчуйтеся правильно.

Приділяйте увагу тому, що ви їсте. Нехай це буде побільше білка і поменше холестерину, солодкого і солоного. Як найкраще харчуватися саме вам, ви можете визначити з вашим дієтологом. Кожен організм індивідуальний.

7. Читайте.

Цікавтеся різними сферами, читайте новини, книги. Людина, що знаходиться в курсі останніх подій, завжди приємний і цікавий співрозмовник.

8. Розвивайтеся.

Кожен день дізнавайтеся щось нове. Нехай це будуть нові слова на іноземній мові, розучені ноти, приготовану страву, перегляд нового кіно і т.д. Розширюйте кругозір і тренуйте пам'ять. Не нехтуйте цим і не лінуйтеся, тоді вам не доведеться червоніти в суспільстві навіть найосвіченіших людей.

9. Займайтеся спортом.

Знайдіть активне заняття, яке вам до душі, і займайтеся цим після роботи або навчання. Це може бути плавання, біг, йога, теніс, танці, гімнастика і т.д. Влітку їздите на велосипеді, взимку ходите на каток або катайтеся на лижах.

10. Відпочивайте.

І, звичайно, займайтеся улюбленими справами. Це може бути ваше хобі, читання, прогулянки на свіжому повітрі або спілкування з друзями. Навіть якщо вам приносить задоволення просто повалятися в ліжку, дозвольте собі це.

Якщо ви будете виконувати ці поради щодня, то вже через пару тижнів у вашому житті настануть зміни. По крайней мере, ви будете відчувати неймовірний приплив енергії. Задоволення від того, що відбувається навколо вас не покине.

Якщо вам сподобалися наші корисні поради на кожен день або ви можете щось додати від себе, чекаємо ваших коментарів. любить вас, милі дами.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.