Шоколадна дієта - мрія будь ласуни. Найдивовижніше, що ця дієта дійсно допоможе схуднути і при цьому зберегти бадьорість та енергійність! Такий варіант дієти допускає присутність інших продуктів. За тиждень ви втратите до 4 кг. Після зробити перерву на 6 днів, потім дієту можна повторити.

Їжа повинна бути вареною або приготованої на пару, ні в якому разі не смаженої. Загальна кількість рідини на добу має бути не менше 2 л. Сіль і цукор припустимі в маленьких кількостях.

Приблизний добовий набір продуктів на тиждень:

  • Сніданок: 100 г хліба з медом, 30 г шоколаду, кави без цукру з знежиреними вершками.
  • Обід: 150 г білого курячого м'яса з овочевим салатом, приправленим лимонним соком, можна додати трохи спаржі, кукурудзи або горошку.


    Інший варіант: 150 г риби (хек, горбуша) з рисом. Порція гарніру не повинна перевищувати розміру вашої долоні.

  • Полудень: йогурт нежирний або фруктовий коктейль (половинки яблука, ківі, груші збити в блендері з нежирними вершками). 40 г шоколаду з кавою.
  • Вечеря: тарілка варених овочів (броколі, цвітна капуста, кабачок, зелена квасоля з половинкою картоплі), 30 г шоколаду з кавою.
  • Перед сном: 2 ч. ложки меду. Це зміцнить сили організму і допоможе розслабитися.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.