Апельсинова дієта для схуднення: відгуки, результати. Ці цитрусові називають "сонечком". Вони й зовні чимось нагадує сонечко - такі ж яскраві і круглі. Незважаючи на свою зовнішню красу, апельсин володіє і корисними характеристиками. Там, де ростуть апельсинові рої, люди набагато добріші і щасливіше. Це може бути і легенда. Але корисні якості апельсина вже давно доведені.

Чим же корисний апельсин?

Звичайно ж, вмістом вітаміну С. Цей вітамін допомагає в боротьбі з раковими клітинами, діє як антиоксидант, тобто омолоджує. Апельсин виводить з організму токсини, тим самим продовжуючи молодість людині, тому що організм не видає ознак старіння, а шкіра завжди виглядає свіжою і чистою. У день досить з'їдати всього один апельсин, щоб забезпечувати собі денну норму вітаміну С. Якщо апельсин великий, то норма буде перевищена на 50%. Особливі харчові волокна, які містяться в "сонячному фрукті", сприяють швидкому очищенню кишечника від зайвих мас і швидкому травленню. Всі ці характеристики дозволили дієтологів розробити унікальну дієту, яка швидко і правильно приведе організм в тонус (Вона буде нижче).

Всі цитрусові містять лімоноіди, які мають характерну гірчинку. Вчені виявили, що саме вони блокують розмноження злоякісних клітин. Завдяки цьому судини залишаються еластичними і серце працює в нормальному режимі. Лімоноіди діють рівно 24 години! Жоден з нових лікарських препаратів не здатний діяти так довго.

У чому перевага апельсинової дієти?

Фолієва кислота допоможе під час суворої дієти зберегти здоров'я, благотворно вплине на судини головного мозку. Тому організм і знаходиться в тонусі постійно. Це результат вдалого поєднання натрію і калію. Одним з основних позитивних факторів буде низька калорійність апельсина. Середньої солодощі фрукт містить близько 90кКал на 100 г продукту.


Варто врахувати, що після з'їдання апельсина людина відчуває почуття ситості надовго (до 4-х годин).

Головний відмінності цитрусової дієти

Для схуднення необхідно буде дотримуватися дієти близько 3-х тижнів. Ви цілком можете вживати і інші продукти, але головним буде все ж апельсин. За численними відгуками дієтологи дозволяють замінити його грейпфрутом. На тиждень сісти на таку дієту неефективно: для досягнення своєї мети доведеться приділити більше уваги процесу схудненню. Самі ж дієтологи виділяють кілька варіантів апельсинової дієти. Розглянемо найпростіший.

За допомогою простої дієти можна втратити близько 3-х кілограмів. Причому строго слідувати їй не потрібно! Головне вчасно харчуватися і стежити за своїм розпорядком дня.

  • День перший обіцяє сніданок, в який входить один апельсин, один сухарик і чай (можна кави, але обов'язково без цукру). Після цього слід обід: одне варене яйце, склянку йогурту, апельсин і сухар. На вечерю - 2 яйця, 2 помідори і томат.
  • День другий обіцяє один апельсин, склянка нежирного кефіру, сухар і одне варене яйце. На вечерю дієтологи радять вживати відварну яловичину (150 грамів), один томат і склянку кефіру. І не варто забувати про стандартний сухариками.
  • На третій день як обіду - апельсин, 2 склянки йогурту, варене яйце і хлібець. На вечерю - одна порція біфштекса (150 грамів), один апельсин і хлібець з йогуртом.
  • Четвертий день подарує на обід знежирений сир, маринований огірок (або свіжий), один томат і сухар. На вечерю можна сміливо вжити яловичину (150 грамів), яблуко і помідор, сухарик або тост.
  • П'ятий день в точності повторює третій.

Девчонки! А ви пробували таку дієту? Якщо так - відписуйтеся в коментарях про ваших результатах! Всім буде цікаво почитати відгуки про апельсинової дієті!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.