Березень - найкращий час для відпустки. Березень - найкращий час для відпустки. З такою заявою виступили в кінці минулого тижня фахівці Центру соціальної і судової психіатрії ім. Сербського. Саме в цей період організм найбільш вразливий: негативних емоцій за зиму накопичилося достатньо, а сил протистояти їм майже не залишилося. Тиждень відпустки, взята в самому початку весни, на думку психологів, здатна "струсити" організм і значно полегшити процес міжсезонної перебудови.

Навесні і восени організм перебудовується з одного стабільного "режиму роботи" на інший, в даному випадку із зимового на літній. У цей перехідний період людина найбільш вразливий: на самопочутті позначається повсякденний стрес і через роботу, і через погодні коливань, та й авітаміноз радості не додає. До того ж саме на початок весни припадає загострення хронічних хвороб. "До кінця зими людина стає агресивним і дратівливим, у нього часто бувають перепади настрою, - пояснив заступник директора соціальної і судової психіатрії ім. Сербського Зураб Кекелідзе. - Можна стійко перечекати цей час, страждаючи від застуд і втоми, а можна вирішити проблему радикально і ефективно - піти на тиждень у відпустку ".

На думку експертів, короткостроковий відпустку прискорює процес сезонної перебудови організму. "Це дозований стрес, начебто загартовування, який тільки тренує імунну систему, - розповів психотерапевт Марк Сандомирський. - Це корисно, якщо поїздка не супроводжувалася екстримом і перевантаженнями." Овочевий "відпочинок, витрачений на прогулянки узбережжям в цьому плані ідеальний".


Вибираючи місце для березневого відпочинку, потрібно перш за все орієнтуватися на потреби Березень - найкращий час для відпустки. власного організму. "Наприклад, Куба - прекрасне місце проведення весняних канікул. Тепло, багато фруктів і сонця. Але весь тиждень людина буде тільки адаптуватися до зміни часового поясу, так що після відпустки буде більш втомленим, ніж до нього, - пояснив Зураб Кекелідзе. - Якщо є можливість, то в таких країнах варто жити за московським часом. Найкраще відпустку провести у своєму часовому поясі, де погода зараз, як у нас в кінці квітня ".

Крім очевидної користі для організму, березневий відпустку привабливий порівняльної дешевизною путівок і малолюдністю курортів. "Пік подорожей, звичайно, доводиться на літо. Це пояснюється тим, що в країнах, доступних основній масі населення, наприклад, Туреччини, найкомфортніше саме в ці місяці, - пояснив« НИ »директор столичної туркомпанії Ілля Клубнікін. - У березні ж частіше всього їдуть в південних напрямках або на лікувальні курорти ".

Втім, навіть якщо на бюджетну путівку не вистачає коштів, засмучуватися не варто. "Якщо купити путівку не вийшло, можна влаштувати курорт на дому, - розповів пан Кекелідзе. - Спати, скільки хочеться, дотримуватися дієти - не в сенсі морити себе голодом, а харчуватися збалансовано. Менше жирів, більше вуглеводів, не наїдатися на ніч і, звичайно, знизити споживання алкоголю. Такі нехитрі заходи допоможуть пережити цей нелегкий для організму період ".





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.