Краще взагалі ніякої дієти не дотримуватися. Як тільки ми починаємо думати про те, щоб схуднути, відразу ж кидаємося на пошуки дієти ...

Такий, щоб голодною не сидіти і, як можна швидше скинути вагу. Існує думка, що дієта це найкращий і швидкий спосіб прибрати зайві кілограми. Що кажуть з цього приводу досвідчені дієтологи, чи дійсно іншого способу схуднути не існує?
На думку дієтологів, які домоглися майже стовідсоткового досягнення результатів, сам процес дотримання дієти, це не що інше, як підміна бажаного сьогоденням. У тому випадку, якщо необхідно прибрати зайвих два, три кілограми, то пару днів дієти піде людині на користь. Відновляться або трохи зменшаться розміри, зменшиться вміст рідини в тканинах, нормалізується обмін речовин.
Якщо необхідно прибрати багато, то дієта це найгірший вихід з положення. Досягнення короткочасного результату це ілюзія і самообман. Після закінчення дієти, здається, що вага більше ніколи не повернеться і можна жити по-старому. Науково доведено, що після різких обмежень у кількості та калорійності їжі, повернення до колишнього способу життя загрожує подвоєнням втраченої ваги.
Крім того, що вага повертається, страждає весь організм. Ми в однаковій мірі завдаємо шкоди, як поправляючись, так і скидаючи вагу. Причиною зайвої ваги є недотримання балансу харчування, надмірне вживання насичених жирів, вуглеводів.


Людям, які прагнуть схуднути, необхідно запам'ятати і строго дотримуватися правил харчування.
Із зайвою вагою не треба боротися, треба його не допускати, а, якщо вже допустили, будьте готові до довгого і повсякденної праці. Кожен день ви повинні думати про кількість їжі та її користь чи шкоду.
Дієта не тільки негативно позначається на здоров'ї, її результати довго не затримуються і, крім того, тривале вживання одного з продуктів призводить до того, що найближчим часом, вам не тільки не захочеться, їх є, але й дивитися на них. Набагато більше принесе користі звичка не пропускати прийом їжі, харчуватися регулярно і часто, але невеликими порціями.
Якщо ви будете є те ж, що й інші члени сім'ї, вам буде значно легше забезпечити собі правильне харчування, тільки трохи зменшити порцію і готувати без масла і майонезу для всіх.
Для початку спробуйте протягом тривалого часу не їсти після 18, потім приберіть з раціону жирне м'ясо, наступним має бути відмова від солодкого. Краще всього, якщо ви зрозумієте, і будете дотримуватися принципу, їсти можна все, але потроху. Кожна людина індивідуальна, і у кожного повинен бути свій підхід до харчування. І тоді у вас буде така фігура, якій ви заслуговуєте.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.