Молочні продукти допомагають схуднути. Жінки, які відмовляються від молочних продуктів для того, щоб схуднути, абсолютно не праві. Американські дослідники виявили, що кальцій, який у великій кількості міститься в молоці, допомагає знижувати вагу і утримувати отримані результати

В ході спостережень виявилося, що втрата ваги безпосередньо залежить від надходження кальцію з молоком. Молочні продукти не тільки підвищують переносимість дієт, але й істотно підвищують їх ефективність і сприяють нарощуванню м'язової маси. Взагалі, роль кальцію в боротьбі з ожирінням в останні роки привертає особливо пильну увагу вчених.

Так, доктора Гавайського Університету спостерігали за 320 дівчатами, які протягом трьох днів скрупульозно записували все, що вони пили і їли, в тому числі і добавки кальцію і вітамінів. Після чого було вироблено зважування і підрахунок відсотка жиру в організмі.


Виявилася закономірність: дівчата, які споживали більше кальцію, важили менше за інших. При цьому джерело кальцію (з продуктами харчування або у вигляді харчових добавок) значення не мав.

На думку авторів дослідження, ці дані дуже допоможуть бажаючим схуднути. У віці 18-30 років, коли багато жінок починають цікавитися всілякими дієтами, їм потрібно пояснити, що кальцій не тільки зміцнює кістки, але і сприяє зниженню ваги.

Це дослідження підкріплює цілий ряд інших спостережень над дорослими жінками від 30 до 60 років. На думку вчених, зі збільшенням споживання кальцію організм підвищує свою здатність до руйнування жирів.

На даний момент американські лікарі вважають, що в щоденному раціоні молодих жінок має бути не менше тисячі міліграмів кальцію в розрахунку на дві тисячі калорій.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.