Хочеш стати стрункою? Працюй над собою! Що б не говорили чоловіки, які насправді в цьому нічого не тямлять, а дієта є дуже серйозна справа. Як ніяк, а фактично це боротьба з одним з основних інстинктів нашого організму. Свідоме примус себе до голоду тим болісніше, що навколо повно їжі, а значить, дієта загрожує перетворитися на суцільний плацдарм війни з спокусами. Для того, що б процес боротьби із зайвими кілограмами НЕ навіював суїцидальні думки, а особа, що сидить на дієті, було позбавлено від виразу, доречного на обличчях в'язнів концтаборів, слід дієту опереть на потужний психологічний настрій.
Потрібно , що б бажання сісти на дієту, було народжене в душі тієї, яка і буде піддана випробуванням голодом. Тому що, якщо сісти на дієту за велінням улюбленого, прохання подруги або на виконання випадково упущеного обіцянки, нічого путнього з цього не вийде. Перестати багато є потрібно захотіти, а значить, потрібно чітко розуміти які вигоди це обіцяє. Тобто, в кінці болісної дієти має бути видно закономірний підсумок у вигляді можливості продемонструвати своє струнке тіло, гуляючи вздовж морського берега або інший стимул тире приз.
Важливо у справі, яка вимагає застосування сили волі, знати, що мукам буде покладено край.


Бажано навіть знати дату цього кінця. Тобто, сідаючи на дієту, добре б знати, на який період вона розрахована. Адже банальне "не їм після шести" набагато гірше психологічно переноситься, ніж жорстка дієта, яка має обмеження по терміну.
Ще добре було б дозволити собі право на один або кілька відступів від обмежень в їжі, які ви на себе накладаєте. Скажімо, не можна з дієтичного меню солодкого взагалі, але в кишені у жертви дієти має бути хоча б одне "іноді трохи можна". Тоді похід на ювілей чи не обернеться для сидить на дієті болісною боротьбою з бажанням з'їсти шматочок торта.
Обов'язково потрібно ставити реальні цілі, адже нерозумно, маючи генетично сформовану широку кістку, намагатися схуднути до скелетного вигляду сучасних манекенниць.
Ну і головне: не потрібно зациклюватися на болісних відчуттях при обмеженні свого раціону. Дієта - це не хвороба і не варто ходити сумним примарою, бажаючим отримати від людей крапельку співчуття. Займіться спортом, віддайте себе якомусь хобі, купіть нові парфуми, навчитеся готувати некалорійні шедеври кулінарії, загалом, відверніться від дієти. І результат прийде зовсім безболісно і непомітно.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.