Як позбутися депресії? Зустрічаємо весну.

Ось і довгоочікувана весна! Ми всі з нетерпінням чекали її приходу. Тепер нам так хочеться відчинити ширше вікна і впустити в свою кімнату дихання теплого свіжого вітру і ласкаві сонячні промені, стати ближче до природи, відчути себе її частиною. Але як налаштуватися на природу нам, мешканкам міст?

Ось кілька порад як зустріти весну.

Будинки

Варто тільки почати змінювати щось навколо себе, як на зміну зовнішнього оточення відгукнуться зміни внутрішні. Найпростіше почати з оточуючого нас інтер'єру. Не варто затівати великі переробки - кілька простих ідей налаштують вас на природу.

Як позбутися депресії? Оточи себе живими квітами . Зверни увагу на сімейство цибулинних - гіацинти, нарциси та тюльпани дуже невибагливі у догляді, зате відмінно ростуть і довго зберігають свій квітучий, соковитий вигляд.

Така квітка у великий яскравою гуртку, або в скляній вазі у формі кулі буде смотреться нетрадиційно і радісно. Посип землю намистинками або скляними кульками і постав на підвіконня. Щоранку сонячні промені будуть відбиватися, і грати на їх поверхні, задаючи відмінний настрій на весь день.

Зніми зимові щільні фіранки з вікон і спробуй замінити на легкі, бавовняні або лляні штори. Ти відразу відчуєш, що в приміщенні стало легше дихати, а хвилясті тканини будуть навіювати думки про літо і море.

Внеси невеликі зміни в свій раціон, і ти відчуєш, як організм наповнюється легкістю і енергією. Наприклад, спробуй один або два рази на тиждень влаштовувати натуральний і смачний вегетаріанський обід.

Як позбутися депресії? Почни ранок зі склянки гарячої води, додавши трохи натертого свіжого імбиру, сік 1 \ 3 лимона і чайну ложку меду.


На обід звари овочевий суп з твоїх улюблених овочів, трав і спецій - наприклад, очищающий крем - суп із запеченої гарбуза, кабачків або буряка

Для перекусу використовують запечений фрукт або овоч. На вечерю підійде овочевий суп або гарнір з тушкованих, варених і запечених овочів.

Не забувай, що будь-яка їжа повинна приносити задоволення і дієта повинна бути максимально комфортною. Тільки тоді вдасться досягти тієї самої гармонії розуму і тіла, до якої ми всі прагнемо

Для краси

Балуй свою шкіру косметикою з природними компонентами: вони принесуть шкірі користь, а використання такої косметики доставить тобі особливе задоволення. Кожен натуральний компонент має свої унікальні властивості і по-своєму налаштовує тебе на природу.

На роботі стрес і аврали, а тобі так хочеться душевної рівноваги та спокою. Тримай на робочому столі крем для рук з екстрактом ладану і мірри. Екстракти цих масел умиротворяють і піднімають над суєтою. Виділи хвилинку для себе, поки ти наносиш крем для рук, закрий очі і уяви, що ти гуляєш по полю, всипаному польовими квітами, після такої "прогулянки" ти повернешся до офісного життя відпочила і оновленою.

Шукаєш засіб від весняної депресії? На допомогу прийдуть косметичні засоби з "веселими" оліями: цитруси всіх видів, вербена, м'ята, рожеве дерево, свіжий імбир. Запах цих масел піднімає настрій, пробуджує і бадьорить, до речі, не тільки тебе, а й оточуючих. Гель для душу з "веселими" оліями - відмінний засіб для пробудження організму.

Якщо вам сподобався рада, то додай його в закладки





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.