Як вибрати персонального тренера з фітнесу. Індивідуальні заняття з тренером вважаються в рази ефективніше, ніж групові тренування. Це твердження недалеко від істини, але правдивим воно буде тільки за однієї умови: якщо ваш персональний тренер з фітнесу - професіонал своєї справи і може знайти підхід до будь-якого клієнта, допомагаючи йому впевнено йти до своєї мети. Відрізнити грамотного тренера від дебютанта легко, якщо знати кілька критеріїв оцінки.

1. Персональний тренер вміє пояснювати , як виконувати ту чи іншу вправу, навіщо воно було включено в програму ваших занять і який ефект ви отримаєте, якщо будете його виконувати. Необов'язково при цьому ваш фітнес-тренер повинен виглядати як майстер спорту. Часто колишні спортсмени знають, як слід займатися, але пояснити іншим не можуть, але ж це і є головне, що повинен уміти робити ваш тренер.

2. Хороший персональний тренер вміє знайти підхід до кожного , хто відвідує його заняття. Люди записуються у фітнес-клуб з різних причин: щоб схуднути, набрати м'язову масу, привести себе у форму перед змаганнями, растрясти втомлені на сидячій роботі м'язи. До кожного треба зуміти знайти свій підхід і виробити чітку систему мотивації. До того ж когось слід постійно хвалити за правильне виконання вправ, а когось таке відношення тільки розслабляє. Тому хороший персональний тренер повинен бути відмінним психологом.

3. Персональний тренер враховує ваші фізичні особливості . Можливо, ви займалися спортом раніше, а може бути, ви почали відвідувати тренування вперше в житті; можливо, вам комфортніше займатися в швидкому ритмі або, навпаки, в неквапливому.


На все це повинен звертати увагу ваш тренер, підбираючи ті вправи, які будуть допомагати вам досягати вашої мети, і відчувати себе при цьому максимально комфортно.

4. Кожен тренер знає: тільки вправами нічого не можна добитися, і слід приділяти увагу раціону . Хороший тренер обов'язково розповість вам, як харчуватися, і які продукти вам строго протипоказані, особливо після занять.

5. Фітнес-тренер вміє адекватно оцінювати свої і ваші сили . Прагнучи догодити кожному, хто відвідує їх заняття, деякі тренери обіцяють допомогти добитися будь-яких результатів у будь-які терміни. Такий підхід - показник непрофесіоналізму. Якщо ви хочете схуднути за тиждень на 3-5 кг, придбати рельєфні м'язи або позбавитися від перепочинок, а ваш тренер обіцяє вам у цьому допомогти, то терміново поміняйте його, тому що такого результату в такі терміни добитися нереально. Ймовірно, ваш тренер або непрофесіонал у своїй справі, або він просто буде морити вас голодом і виснажувати вправами в спортивному залі, ніж в кінцевому підсумку тільки підірве ваше здоров'я.

Оцінити роботу персонального тренера просто, досить записатися на пробне заняття. Якщо вам сподобалося, то варто почати регулярні тренування: з грамотним інструктором перші результати ви зможете спостерігати вже через місяць.






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.