Які солодкі продукти не завадять вашій дієті. З початком весни бажання бути стрункою і привабливою особливо загострюється. І, як наслідок, багато хто з нас починають дотримуватися дієти, обмежуючи себе у всьому, а особливо в солодощах. Але зовсім відмовлятися від солодкого не варто, особливо, враховуючи, що існують і корисні для здоров'я й фігури солодощі.

Насамперед, заборона солодкого шкідливий для психіки: вченими давно доведено, що люди, які не вживають солодкого, більш схильні до важких депресій. Звичайно, це не означає, що можна поодинці з'їсти торт без випічки або кілограм цукерок, але все ж деякі корисні солодощі можна собі дозволити.
Чорний шоколад
Такий улюблений жінками чорний шоколад є природним антидепресантом. Крім того, він зміцнює судини і підвищує загальну працездатність. Однак не варто захоплюватися цими ласощами: бажано вживати не більше 30 г чорного шоколаду в день.
Мед
Цей продукт відомий всім своїми цілющими властивостями, унікальними якостями і набором вітамінів і мікроелементів. Мед покращує обмін речовин, тому невелика його кількість не зашкодить навіть під час дієти.
Натуральний фруктовий мармелад
У натуральному мармеладі з абрикосів, слив, чорної смородини міститься велика кількість пектинів - потрібних і корисних організму речовин. Пектин допомагає поліпшити травлення, покращує обмін речовин, знижує холестерин.


Але при виборі мармеладу варто уважно прочитати склад: корисний тільки натуральний мармелад з фруктів і ягід, а не синтетичний сурогат з барвниками і підсилювачами смаку.
Сухофрукти
речі про фрукти: в сушеному вигляді вони містять багато калорій, однак дуже корисні для здоров'я, травлення, роботи серця. Сухофруктами легко вгамувати голод в перервах між прийомами їжі, в офісі, замінивши жменею кураги, наприклад, шоколадку.
Желе
У цьому десерті міститься багато желатину, який необхідний для м'язів, сухожиль і суглобів. А, крім того, желатин зміцнює волосся і нігті, так що від желе в невеликій кількості можна отримати тільки користь.
Зефір і пастила
Основними компонентами цих солодощів є цукор, яєчний білок і фруктове пюре - останні незамінні для організму в процесі будови кісткової і м'язової тканин. Так само як мармелад, пастила та зефір містять корисний для організму пектин.
Морозиво та сорбет
В ідеалі, морозиво повинно бути не вершковим, а фруктовим, причому з натуральних фруктів - від такого десерту навіть під час дієти одна тільки користь. Ця солодкість низькокалорійна, містить безліч вітамінів і мінімум жиру. Крім того, існує спеціальна "холодна дієта": вона заснована на тому, щоб вживати в їжу дуже холодні продукти - тоді організму доведеться витрачати калорії на зігрівання того, що ви їсте.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.