Важко сказати, адже у кожного свій організм, і важко судити, який протеїн буде для нього краще, а який протипоказаний. так що, потрібно грунтуватися на потребах власного організму.

Хтось стверджує, що гідролізовані суміші краще, ніж інші білкові коктейлі, т.к. швидше і легше засвоюються організмом. Інші запевняють, що краще засвоюються рослинні протеїни, ніж тваринного походження.

Чому ж багато спортсменів воліють білкові коктейлі натуральним продуктам? Тому що ту ж яєчню або курку потрібно приготувати, а коктейль вже практично готовий до вживання. Досить просто розвести його водою або молоком.

Вибираючи для себе протеїновий коктейль, варто орієнтуватися на ряд факторів.

Ціна, природно, важлива. Наприклад, якщо білок отримали шляхом гідролізу, то, звичайно, ціна буде на порядок вище. Не кожна компанія може собі дозволити таку дорогу процедуру.


А технологія виробництва, безсумнівно, впливає на ціну.

Смак теж дуже важливий. Навряд чи вам сподобається неприємний на смак білковий коктейль. У деяких протеїнових коктейлях використовуються різні смакові добавки.

Також чималу роль відіграє усваиваемость. Тому, якщо після коктейлю вас здуває, болить живіт і спостерігаються подібні симптоми, то краще його змінити.

Зверніть увагу, наскільки добре порошок розчиняється. Т.к. якщо він погано розходиться в рідині, і навіть блендер не рятує ситуацію, то від такого продукту краще відмовитися.

В ідеалі краще чергувати сироватковий білок і казеїн, що дозволить забезпечити збалансоване харчування, необхідне для набору м'язової маси. Також звертайте увагу на те, щоб інші, крім білка, інгредієнти складали не більше 20% в протеїнові коктейлі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.