Креветки та інші морепродукти є корисною і смачною їжею, завдяки вмісту в них необхідних вітамінів і мінералів. Морепродукти у великій кількості містять поли насичені омега кислоти, унікальниесвоімі властивостями, вітаміни групи В, А, D, залізо, фосфор, цинк і кальцій.

Шкода, що багато хто вважає морепродукти делікатесом і дуже рідко балують себе ними. А адже креветки ще і дієтичний продукт, мабуть тому японці найстрункіша нація в світі. Готувати морепродукти легко, але у приготування креветок є свої секрети.

  • Креветки в панцирі слід варити 4 хвилини в підсоленій воді.
  • Креветки без панціряготовятся в два рази швидше, і розчин солі повинен бути в два рази слабкіше. Але при харчуванні для схуднення сіллю краще не зловживати, це ж не креветки до пива.
  • Заморожені креветки, залежно від розміру, варять 5 - 10 мнуть.
  • Як тільки Ви відварили креветки , відразу ж охолодіть їх, наприклад, зміщайте з шматочками льоду.
  • У креветок великого розміру потрібно убратьвнутренності, тому що оніпрідаютмясу гіркий післясмак.
  • Можна готувати морепродукт на пару, такий спосіб приготування робить м'ясо м'яким і смачним.


Авокадо займає перше місце серед продуктів корисних для жіночого організму. Цей екзотичний фрукт самий поживний і ситний в світі. У розвинених країнах авокадо входить до складу великого кількість салатів. Існує безліч дієт на авокадо, але можна включати цей фрукт в свій щоденний раціон, не дотримуючись монодиет. Для приготування салату вибирайте стиглий фрукт, він повинен бути м'яким.

Салат з авокадо з креветками - дієтичне і корисна страва

Склад

  • Авокадо - 1 шт.
  • Великі креветки - 15 шт.
  • Лимон - 1 шт.
  • Маслини - 50 гр.
  • Листя салату - 100 гр.
  • Сіль за смаком.

Приготування

  • Очистіть авокадо, наріжте кубиками.
  • Відваріть креветки , очистіть їх і поріжте шматочками.
  • Маслини наріжте кільцями.
  • Змішайте креветки, маслини і м'якоть авокадо.
  • Збризкайте салат лимонним соком, посоліть.
  • Викладіть суміш на листя салату.

Свіжі овочі та морепродуктиможно і потрібно їсти щодня.

Приємного апетиту!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.