Подруги радять пити L-карнітин, щоб швидше схуднути. Але я до будь-якої хімії для схуднення ставлюся дуже насторожено. Заспокойте: цей засіб не небезпечно для здоров'я?

відповідь: L-карнітин - це не "хімія для схуднення", а амінокислота, яка виробляється в печінці людини. Вона служить "транспортним засобом", що доставляє жирні кислоти до місця їх переробки: клітинним мітохондрій.


Багато в чому завдяки йому жир перетворюється в енергію. Наш організм виробляє L-карнітин в малих дозах (10% денної норми). Ще порцію амінокислоти ми отримуємо з їжею: м'ясом, молоком. Але і цього може бути не достатньо. Якщо ви вирішите приймати L-карнітин додатково, його доведеться пити у великій кількості: не менше 0,2 г на 1 кг маси тіла (тобто при вазі в 70 кг необхідно 14 г).






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.