Бажання володіти стрункою фігурою змушує жінок сидіти на дієтах і обмежувати себе в улюблених ласощах. Але як бути в ті моменти, коли з мозку надходить наполегливий сигнал про те, що організму потрібно щось солоденьке?

Смачні та корисні солодощі для тих, що худнуть. Потреба в солодкому може наступити під час розумової роботи, підготовки до іспитів або після стресової ситуації. Непереборне бажання побалувати себе часто виникає в супермаркетах, вітрини яких манять апетитними тістечками, цукерками і шоколадками. Навіть перегляд кулінарного шоу чи журналу з рецептами нерідко змушує засумніватися в правильності своєї дієти. Невже для того, щоб забути про солодкий, потрібно перестати вчитися, обходити стороною магазини і не дивитися телевізор? Насправді не все так погано! Серед апетитних ласощів і десертів існують солодощі, нешкідливі для тих, що худнуть.

Фруктові десерти для стрункої фігури

Фруктовий салат може стати гідною альтернативою яскравому тістечку, прикрашеного кремовими ягодами. Груші, яблука, абрикоси, апельсини, вишня - все це не тільки натуральні джерела вітамінів, мікроелементів і клітковини, а й перевірені борці з раптово атакуючим апетитом. До того ж, соковиті солодощі для тих, що худнуть містять багато води, вкрай необхідної в періоди дієтичного харчування.

Зробити смачне і корисне морозиво можна практично з будь-яких ягід, досить подрібнити їх у блендері і заморозити отримане пюре в підходящих формочках. Такий охолоджуючий десерт принесе задоволення в спекотний літній день і відверне від непереборного бажання з'їсти що-небудь шкідливе.

Фруктове желе, приготоване зі свіжих плодів з додаванням желатину, може похвалитися не тільки привабливим вітамінним складом, але і властивостями, поліпшують красу волосся і твердість нігтів. Таке корисна якість ласощів надає желатин - натуральне желирующее речовина, багате колагеном.

Корисні солодощі для тих, що худнуть

Мармелад - улюблене з дитинства задоволення, завдяки вмісту в ньому пектину, сприятливо діє на травну систему. Натуральний мармелад допомагає організму позбавитися від токсинів і контролює рівень холестерину в крові.


Також доведено, що пектин володіє противірусними і противиразковими властивостями.

Ніжний смак і ванільний аромат зефіру не тільки приносить задоволення і не псує фігуру, але й поліпшує роботу шлунка і кишечника. Корисними властивостями "солодкі хмари" зобов'язані желюючий речовини агар-агар, вироблюваному з червоних водоростей. Ці водорості містять йод, що допомагає нормальній роботі щитовидної залози. Зефір і мармелад абсолютно позбавлені жирів, тому їх калорійність істотно нижче, ніж у цукерок і кремових тортів.

Халва, може бути, і не виглядає апетитно, але є джерелом важливих елементів. Особливо корисна арахісова халва, багата вітамінами В6, РР і В2. Навіть дієтологи рекомендують щоденне вживання цієї корисної солодощі для тих, що худнуть людей, зрозуміло, в невеликих кількостях.

У гіркому шоколаді практично відсутня цукор. Шоколадні плитки, у складі яких міститься не менше 75% какао, допомагають зміцнити судини і благотворно впливають на роботу серця. Шматочок шоколадки дозволено з'їсти навіть під час дотримання самої суворої дієти - це сприяє зняттю тяги до солодкого, підвищенню настрою і поверненню ясності розуму. Містяться в какао-бобах корисні речовини нормалізують тиск і попереджають утворення тромбів.

Мед - продукт натурального походження, справжня скарбниця корисних речовин, вітамінів і мінералів. Чайна ложка цього подарунка природи, з'їдена на ніч, покращує сон, а ранковий прийом меду натщесерце - нормалізує травлення.

Дієтична випічка

Якщо режим живлення не передбачає суворих обмежень, то іноді допускається побалувати себе борошняними солодощами для тих, що худнуть. З невеликим ризиком для талії і стегон можна вживати вівсяне печиво, пироги з прісного тіста з фруктово-ягідними начинками або сухофруктами, еклери з сирним наповнювачем, вафлі без прошарку і бісквітні тістечка без крему.

Вибираючи корисні ласощі, необхідно дотримуватися головне правило: кількість солодощів, навіть найкорисніших, має бути мінімальним, інакше організм швидко перетворить їх на зайві сантиметри і кілограми. Крім того, не довіряйте рекламі:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.