Знайома ситуація: тільки ви сіли на дієту з метою скинути кілька зайвих кілограмів, як вас починають наполегливо переслідувати думки про їжу? Останні дослідження довели, що не варто боротися з подібними мріями - спробуйте насолодитися кожним шматочком забороненого тістечка, але тільки в своїй уяві, і тоді в реальному житті ви з'їсте в два рази менше, ніж хотілося. Думки про їжу допомагають схуднути. Фото: Fotobank Вчені-дієтологи з Піттсбурзького університету провели експеримент, який довів, що ми визуализируем свої мрії про їжу, то в кінцевому рахунку з'їдаємо менше того, про що думаємо. Дослідники запропонували двом групам добровольців, небайдужих до солодкого, подумати про шоколадні цукерки в глазурі типу М & Ms. Першій групі потрібно було подумки з'їсти 30 цукерок і опустити в пральну машину 3 монети, в другому - навпаки - з'їсти 3 цукерки і опустити 30 монет. Після цього перед усіма добровольцями поставили вазу з цукерками і дозволили з'їсти стільки, скільки душі завгодно.


Виявилося, ті, хто подумки з'їв 30 цукерок, в реальності з'їв значно менше солодощів, ніж ті, хто подумки закинув у пральну машину багато монет. Вчені проаналізували це відкриття і дійшли висновку, що коли людина повторно представляє їжу, його організм включає механізм насичення, тому такі своєрідні репетиції обіду призводять до зниження апетиту, коли справа доходить до того, що дійсно знаходиться на тарілці. Це відкриття зводить нанівець ізветность твердження, що думки про їжу ведуть до обжерливості. Головна умова успішного схуднення за допомогою методу візуалізації - необхідно представляти в своїх думках саме ту їжу, яку ви збираєтеся з'їсти через кілька хвилин, і переглядати цю фантазію потрібно кілька разів поспіль, у всіх подробицях представляючи смак їжі, її запах і ту насолоду, яку ви від неї отримуєте. Також по темі Солодкі дієти Сирна дієта Усі дієти для схуднення на





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.