СТРЕС І ЗДОРОВ Я.

Що таке стрес?

Стрес є невід'ємною частиною нашого життя. Кожен з нас досить часто відчуває стан напруги, що виникає при певних обставинах. Але насправді не обставини, а наша реакція на них є причиною стресу. І мало хто знає, що стрес буває не тільки негативним, але і позитивним.

Вплив стресу на людину

Стрес буває індивідуальним і суспільним.

1 щабель. Стрес допомагає швидше реагувати в різних ситуаціях.

2 щабель. У нашому повсякденному житті можуть виникати невеликі стреси, які не несуть великої небезпеки для людини, наприклад, сварки чоловіка з дружиною.

3 ступінь. Якщо стресова ситуація носить тривалий характер, вона може привести до емоційних і фізичних проблем, наприклад, розлучення.

Як допомогти собі в стресовій ситуації?

Спробуйте визначити для себе, що викликає у Вас хвилювання.

Розплануйте свій день.

Включіть в своє життя правильне харчування, здоровий сон, дієту, фізичні вправи і постарайтеся, щоб це було з Вами завжди, а не на короткий проміжок часу .


Коли Ви відчуваєте стрес, Ваш емоційний стан схоже на розпечену піч, тому ми даємо Вам декілька порад, які допомогли багатьом людям.

Якщо Ви повірите нам і сьогодні зробите один крок, то завтра цих кроків буде більше.

Кілька порад:

Вам допоможе, якщо Ви поділитеся своїми проблемами з близькими Вам людьми.

Ваше збудження знімуть прогулянки на свіжому повітрі і фізичні вправи.

Здоровий сон - Ваш найкращий друг.

Отримуйте більше позитивних емоцій - сходите в театр чи на концерт, поспілкуйтеся з друзями.

Якщо ви відчуваєте себе самотнім, нехай у Вашому будинку з'явиться чотириногий улюбленець - кішка або собака.

І найголовніше правило - не піддавайтеся смутку і якомога частіше ПОСМІХАЙТЕСЯ!

Начебто не так все погано і безнадійно ;)





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.