На 11-12 років дозволяють продовжити життя всього лише три невеликі зміни в способі життя - припинення куріння, більш здорова дієта, підвищена фізична активність. Такі попередні результати обширного дослідження, яке проводиться з 1993 року в Кембриджському університеті у Великобританії.

Дослідження, в якому беруть участь 25 тисяч осіб, є частиною ще більш великого загальноєвропейського дослідження на базі півмільйона учасників у 10 європейських країнах.

Дослідження підтримується урядами і охоплює людей у віці від 45 до 79 років. Учасники дослідження заповнюють запитальники, що стосуються їх дієти і способу життя, і періодично обстежуються спеціальними медсестрами.


Отримані результати показують, що п'ять порцій фруктів і овочів на день продовжують життя в середньому на 3 роки, утримання від куріння - на 4-5 років і фізична активність - ще на 3 роки.

При цьому конторським працівникам потрібно плавати, бігати або кататися на велосипеді по одній годині на день, людям з помірною професійної навантаженням, наприклад, перукарям, досить вправлятися по 30 хвилин, а людям активних професій - мулярам, листоношам, фермерам - ніяких додаткових фізичних вправ взагалі не потрібно.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.