Напої, які допомагають схуднути. На що насамперед орієнтуються, вибираючи дієту? Звичайно, на продукти, при цьому вважається що пити можна все що завгодно, адже здається, що від напоїв видужає не можна. Але це не так.
Перша умова при дотриманні дієти - відмова від енергетичних і газованих напоїв . Вони сприяють набору ваги і не несуть жодної користі для організму - містять шкідливі компоненти і цукор або підсолоджувачі, що збільшують калорійність.

Дієтологи радять під час дієти пити чисту або мінеральну воду без газу , зважаючи нульовій калорійності води і здатності пригнічувати відчуття голоду. Нормою вважається прийом приблизно півтора літрів води на добу плюс чаї соки та інші рідини.

Багато дієтологів у своїх статтях і рекомендаціях кaк похудeть пишуть, що краще чорний чай замінити зеленим, а замість цукру використовувати мед.


Зелений чай нормалізує обмін речовин, сприяє виведенню шлаків, токсинів і витраті енергії (приблизно до 70 ккал). Але захоплюватися не варто в день можна пити не більше трьох-п'яти чашок такого чаю.

Чай з імбиром активізує обмін речовин і процес схуднення. П'ють його до прийому їжі. Якщо вам не подобається імбир, модно використовувати м'ятний чай - він не тільки поліпшить обмін речовин в організмі, але і зніме стрес і заспокоїть нерви. Це важливо, адже найчастіше стрес сприяє переїдання.

Незамінний в дієті напій - знежирений кефір , в ньому багато корисних речовин, не забувайте про нього.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.