Осіння дієта.

Позбутися від зайвих кілограмів - це значить не тільки на очах покращати, але ще й значно поліпшити власне здоров'я, не використовуючи при цьому медикаментозних засобів. Головне, щоб система живлення не була жорсткою, щоб в людський організм надходили всі необхідні для його роботи мікроелементи і вітаміни.

Тому при дотриманні чергової дієти дуже важливо, щоб людина правильно спланував власне меню. Самим вдячним порою року в даному сенсі є осінь. Саме в цей час кожна людина незалежно від свого доходу може собі дозволити вживати в їжу велику кількість овочів і фруктів. До того ж в осінні місяці до складу цих овочів і фруктів входить особливо велика кількість різних корисних речовин. Таким чином можна сказати, що осінь є самим хорошим періодом для підготовки людського організму до зими і для профілактики імунітету в холодну пору року.

Велика кількість людей бояться дієт з моральної точки зору. Справа в тому, що їм доводиться відмовлятися від різних смачних страв, обмежувати себе в їжі. Осіння дієта в цьому сенсі хороша тим, що людина може вживати більше кількість всіляких продуктів, будь гурман зможе знайти щось таке, що йому буде дуже подобатися на смак і при цьому не буде змушувати голодувати.


Дану дієту ні в якому разі не можна назвати жорсткою. З раціону харчування необхідно виключити тільки борошняне, копченості, солодощі, рибу, м'ясо і яйця. Також не рекомендується вживати алкогольні напої та каву. Якщо людина дуже любить солодке, то замість цукру йому дозволяється їсти мед, але не в дуже великих кількостях. Також не слід забувати про те, що мед досить калорійний продукт. Замість того щоб поласувати тістечком або здобної булочкою, перевагу людина повинна віддати фруктам або сухофруктам.

Добре те, що раціон такої дієти досить різноманітний. Продукти можна весь час міняти. На сніданок людина може їсти кашу, благо вибір каш досить великий: рис, гречка, вівсянка, інші крупи. Тричі на день можна їсти самі різні салати, їх можна вживати в їжу під час кожної трапези. Готувати такі салати потрібно з овочів, які людині подобаються найбільше: огірки, капуста, помідори, перець, моркву.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.