Післясвяткова дієта врятує від наслідків обжираловки. Якщо на свята ви дозволили собі сильно розслабитися, то повернуться в форму допоможе триденна експрес-дієта.

День 1
• Сніданок. З інтервалами в 30 хвилин випити: стакан холодної негазованої мінеральної води з 3 столовими ложками цукру і 3 столовими ложками свіжовичавленого лимонного соку, склянку томатного соку, чашку зеленого чаю без цукру (зелений несолодкий чай бажано пити протягом всього дня).
• Другий сніданок. Склянку свіжого апельсинового соку, пісочне печиво з чайною ложкою вершкового масла, 2 столових ложки полуничного варення.
• Обід. Тарілка розсольнику, шматочок хліба.
• Полудень. Ківі, апельсин, стакан мультифруктові соку.
• Вечеря. Шматочок хліба з чайною ложкою вершкового масла, 2 скибочки нежирної шинки, маринований огірок, стакан соку з моркви, яблука і апельсина.

День 2
• Сніданок. Склянка соку з чорної смородини, 2 шматочки хліба з чайною ложкою вершкового масла, 2 шматочки жовтого сиру, солодкий перець, столова ложка подрібненої петрушки.



• Другий сніданок. Фруктовий салат (фрукти можете вибрати на свій смак).
• Обід. Невеликий курячий стегенце, тушкований з овочами, 8-9 ложок капустяного розсолу, стакан грейпфрутового соку.
• Полудень. Яблуко, натуральний йогурт.
• Вечеря. Тост з чайною ложкою вершкового масла, 2 чайних ложки полуничного варення.

День 3
• Сніданок. Стакан молока з кількома кукурудзяними пластівцями і чайною ложкою цукру, шматочок сірого хліба з вершковим маслом, помідор.
• Другий сніданок. Великий банан, стакан свіжого морквяно-яблучного соку.
• Обід. Тарілка розсольнику (щей), салат зі свіжої капусти, відварний рис, рибне філе на пару, склянку соку з чорної смородини.
• Полудень. Салат: великий ківі, кілька ягід полуниці, 6 столових ложок пшеничних пластівців, 3 столових ложки лимонного соку.
• Вечеря. Шматочок хліба з чайною ложкою масла, 2 шматочки нежирного сиру, стакан яблучного соку.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.