Продукти, які можуть зруйнувати будь-яку дієту. • Частково гідрогенізовані рослинні олії. Також відомі як транс-жири. Тут порада може бути таким: вибирайте продукти тільки тих виробників, яким ви довіряєте. Справа в тому, що найчастіше недобросовісні виробники пишуть на етикетках, що у складі 0% транс-жирів, проте такі присутні.

• Насичені жири. Їх потрібно уникати, оскільки вони практично не розщеплюються і завжди осідають в організмі у вигляді зайвих жирових накопичень.

• Кукурудзяна фруктоза. Цей інгредієнт зроблений, щоб замінювати цукор, але це не краща заміна, оскільки кукурудзяна фруктоза сприяє відкладенню жиру, особливо в районі живота.

• Штучні підсолоджувачі. Вони активують потреба цукру в організмі, через це ми поглинаємо більше цукру. Уникайте штучних підсолоджувачів, якщо перебуваєте на дієті, вони у великій кількості містяться в дієтичних напоях.

• Борошно. У ній мало клітковини і мало живильної цінності. Вона перешкоджає правильному травленню і не дає продуктам трансформуватися в енергію. Звідси - жирові відкладення.

• Соль. Сіль не містить калорій, але у великих кількостях гальмує процес схуднення.


Вона затримує воду в організмі, приводить до здуття, гальмує втрати ваги.

• Крохмаль. Крахмалсодержащіе продукти, такі як картопля і білий рис, можуть звести нанівець всі ваші зусилля з втрати ваги. Вони мало ефективні в плані насиченості корисними та поживними інгредієнтами, а відчуття голоду після них приходить набагато швидше, ніж після інших продуктів.

• Цукор. Він не може легко і швидко перетравитися в організмі, в результаті сприяє жировим накопичень. Остерігайтеся солодких продуктів, які мають цукор в якості консерванту (фруктові соки, енергетичні напої, варення, джеми), в них цукор у великих концентраціях.

• Майонез в салатах. Начебто для салату потрібно невелика кількість заправки. Але обережніше з майонезом, бо це збільшує калорійність страви практично вдвічі! Краще вибирайте в якості заправки для салату рослинна олія або майонези з низьким вмістом жиру.

• Білі соуси. Вони часто містять муку, цукор, крохмаль, вершки - все, що потрібно уникати, сидячи на дієті.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.