Хочете схуднути - тримайте рот на замку. Margaret M Stewart/Shutterstock.com Якщо ви хочете успішно пройти через дієту, то нікому не розповідайте про те, що зважилися схуднути. До такого висновку прийшли дослідники з Університету Нью-Йорка.
Як показало дослідження, одним з найбільш дієвих методів, що дозволяють уникнути невдач при дієтах, є дотримання повної таємниці про них. Чим менше люди знають про те, що ви обмежуєте себе в калоріях, тим вище шанси на підсумковий успіх у боротьбі із зайвою вагою. Дослідники з'ясували, що люди, які любили розповідати друзям про свої дієтах, згодом найчастіше не могли досягти бажаного.
Як з'ясували вчені з Нью-Йорка, якщо знаходяться на дієтах люди отримували схвалення з приводу своєї рішучості позбутися від зайвої ваги, то вони сприймали його, як досягнення. І в результаті менш суворо дотримувалися своєму режиму харчування.



"Суть в тому, що якщо у вас вже є відчуття досягнутого успіху, то докладати якісь додаткові зусилля вже не потрібно, - пояснює цю особливість автор дослідження професор психології доктор Пітер Голлвітцер. - Уникнути невдачі при дієті можна кількома шляхами. Перший і найпростіший - тримайте рот на замку. Другий - розповідайте не тільки про те, що хочете схуднути, але коли саме і на скільки ".
Третє рішення, на думку доктора Голлвітцера, може полягати в тому, щоб говорити про свою дієту тільки з перевіреними, найближчими людьми, які можуть надати якусь допомогу чи моральну підтримку. В інших випадках про дієту краще мовчати - тим більш вражаючим буде ваша перемога в боротьбі із зайвою вагою, і тим непомітніше поразку.

Джерело: job.ukr.net





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.