Якщо ви плануєте сісти на тривалу дієту, то свій організм краще заздалегідь до неї підготувати. Справитися з цим завданням допоможе розвантажувальний рисовий день. Іноді буває так, що розвантажувальні дні дають кращий ефект, ніж тривалі і виснажливі дієти. Тільки робити такі дні необхідно регулярно, хоча б раз на тиждень. Але врахуйте, перш ніж починати рисовий день необхідно обов'язково порадитися з лікарем, оскільки при певних захворюваннях голодування строго протипоказано.

Рис добре виводить зайву рідину і шкідливі речовини з організму. У його складі міститься необхідна кількість білків і вуглеводів, допомагають спалювати жир. До того ж в 100 г продукту міститься всього 109 ккал. Дотримуючись регулярно рисового дня, ви зможете схуднути і позбутися від шкідливих речовин Меню Необхідно відварити 100 гр рису, для цього доведіть до кипіння 200 мл води, а потім всипте рис і варіть до повної готовності. Приготований рис з'їдають за один день в три прийоми.


Додавати сіль або цукор в приготований рис категорично заборонено. Також можна з'їсти протягом дня близько 150 г фруктів або овочів.

Приготований рис краще зберігати в холодильнику, а розігрівати потрібно на паровій бані. Спрощений варіант рисового дня. Не кожна людина здатна витримати цілий день тільки на одному рисі, тому є більш простий варіант. На сніданок можна їсти нарізане яблуко, заправлене нежирним йогуртом. Для смаку можна додати трохи кориці або меду. На обід можна приготувати наступне блюдо: обсмажте на сковороді в рослинному маслі половину цукіні жовтої та червоної паприки. Потім викладіть в блюдо, додайте по дві ложки консервованих горошку і кукурудзи, відварний рис і ложку петрушки. На вечерю підійде рисова каша за наступним рецептом: 100 мл. молока доведіть до кипіння, а потім додайте 100 мл. води і 30 г рису. Варіть не менше 30 хвилин, потім додайте невеликі шматочки ківі. Якщо вже дуже хочеться, то можете трохи цукру.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.