Нігті - яке незначне місце на людському тілі вони займають, але зате скільки уваги їм приділяється. Ніби й не самий обов'язковий орган, проте жіноча стать, та й чоловічий теж, не уявляють себе без цих пластин з омертвілих клітин. Втім, також нігті складаються з того ж кератину, що і зовнішній шар шкіри разом з волоссям, а тому потребують такої ж дбайливого турботи. І що що, а це кожна дівчина зобов'язана їм надати.

Отже, всім відомо, що більшість проблем зі здоров'ям починаються з неправильного способу життя і невірно обраного раціону. Винятком не є і наші нігті. Строгі дієти, які обмежують обсяг споживаних жирів з протеїнами, негативно позначаються на їх здоров'ї, що свідчить тільки про одне - їм потрібні ці продукти. Якщо нігтьові пластини не отримують достатньої кількості потрібних їм елементів, то їх стан природно погіршується.

В цілому, нігті потребують у:

  1. Молочних продуктах. Це обов'язковий елемент для їхнього здоров'я. Кальцій і вітамін А в молоці, маслі і сирі зміцнюють ваші пластини ненабагато гірше знаменитих ванночок. Точніше, вони просто дозволяють не доводити нігті до такого стану, після якого їх доведеться зміцнювати.
  2. горіхи. Цей продукт містить все той же вітамін А, а також білок, які разом забезпечують нормальний ріст нігтьових пластин.
  3. фруктах і овочах. Навряд чи хтось в цьому сумнівався. Вітаміни та мікроелементи є звичайними складовими овочів і фруктів, що допомагає відчувати себе здоровою як жінці, так і її нігтям.


    Особливо необхідні для останніх такі корисні штучки як вітаміни А, В, С, цинк і кремній. Корисними для нігтьових пластин вважаються помідори, капуста, морква, гарбуз, зелень і шпинат.

  4. Не дуже-то обходяться нігті і без м'яса. Їм потрібен вітамін А, залізо, а також велику кількість білка, яке знаходиться в даному продукті.
  5. Ну а також нігті природно потребують води. Ось вже що точно є самим необхідним елементом для всього організму. Воно й не дивно, адже він сам більш ніж на половину складений з неї. Однак для нігтів найбільш корисною вважається мінеральна вода з наявністю цинку, сірки і кремнію. Водночас постійне зовнішнє перезволоження нігтьових пластин, особливо в чергуванні з пересушування, може негативно відбитися на їх здоров'ї. Не забувайте, що волокна кератину мають властивість вбирати воду. А значить набухати і розщеплюватися.

речі, у денний час нігтям потрібен захист від агресивного зовнішнього середовища, а особливо від ультрафіолету. Тому буде доцільно на ніч втирати живильні креми в область кутикули, щоб заповнити денні втрати і підтримати гідроліпідний баланс.

На цьому поки що все. Бажаємо вам завжди бути в тонусі, при хорошому здоров'ї і настрої, а також постійно пам'ятати які продукти впливають на здоров'я нігтів з позитивною для оних сторони.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.