Здоров я волосся при правильному харчуванні .. Здоров'я волосся залежить не тільки від зовнішнього догляду. Велике значення має правильне харчування, при якому в організм поступають, необхідні речовини і мікроелементи для здоров'я волосся.

Волосся прикрашають жінку, а здорове волосся, до того ж є ознакою здоров'я цілого організму. У сучасному ж світі вже доведено, що зовнішнє живлення для волосся є не достатньою. Великий вплив для краси та здоров'я волосся має наш раціон. Отже, кожен день раціон необхідно урізноманітнити. Тільки в такому випадку, весь організм в цілому і волосся зокрема будуть отримувати поживні речовини, які необхідні для їх росту і розвитку. Тобто, повноцінне харчування забезпечує нам красиві і здорові волосся. Мікроелементи, мінеральні речовини, протеїни, вітаміни, вуглеводи, харчові волокна - це все має входити до складу щоденного раціону. Ніхто не сумнівається, що при правильному харчуванні і волосся будуть відчувати себе добре. А от при неправильному харчуванні, недостатній кількості мінеральних речовин і вітамінів волосся буде постійно "згасати", втрачати блиск і здоров'я. Що б зміцнити волосся ваш раціон необхідно збалансувати, ввести в нього достатня кількість заліза і білків. Отже, які ж існують правила, дотримуючись яких ви додасте красу і здоров'я волоссю?

1. Їжа має бути різноманітною і легкою, багатою мінералами і вітамінами. Вживаючи рибу і морепродукти, бобові, горіхи і банани, йогурти, каші (гречана, вівсяна), овочі і мед ви принесете користь своєму волоссю. Кожен день у вашому раціоні повинні бути свіжі фрукти й салати.



2. Що б очистити організм від токсинів, потрібно випивати до 2-х л води за добу (краще джерельної або мінеральної). Дуже корисна тала вода, так як у неї відмінна від звичайної води структура. Для отримання талої води можна скористатися морозильною камерою. Поставте туди ємність з водою, а після разморозьте і процідіть. Талу воду не кип'ятять. Пийте воду між прийомами їжі.
3. Не варто пити відразу ж після прийому їжі. Будь напій розбавить шлунковий сік, знизивши його концентрацію. Якщо ви звикли запивати їжу водою, це може бути ознакою нестачі слини. Здоров я волосся при правильному харчуванні ..
4. Кількість рідини, яке необхідно випити за добу, розподіляється не рівномірно. Більшу частину рідини потрібно випивати в першій половині дня.
5. Воду слід пити повільно, роблячи дрібні ковточки, розтягую "задоволення" не кілька хвилин. Збільшувати добову кількість води потрібно поступово.
6. Скоротіть кількість уживаного цукру, солодощів. Так само, не варто вживати каву, міцний чай, чіпси, лимонад, тому постарайтеся хоча б скоротити вживання цих напоїв.
7. Відмовтеся від куріння і алкоголю.
8. При дієті не худніть різко. Різке зниження маси призведе до в'ялості шкіри і позначиться на волоссі.
9. Що б зміцнити волосся 2 рази на рік варто приймати спеціальні вітаміни.
10. Прийом харчових добавок з кальцієм позитивно впливає на здоров'я волосся , так як кальцій необхідний елемент для повноцінного формування і росту.

Будьте здорові і красиві!

Здоров я волосся при правильному харчуванні ..





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.