Їж і худни. Практично кожна людина, яка страждає надмірною вагою, мріє є і худнути , що не поправляючись, але далеко не у кожного це виходить, тому що деякі продукти, які ми вживаємо в своєму раціоні не дають бажаного результату. І не завжди лікарі-дієтологи радять правильні дієти, адже накопичення жирових відкладень це не наслідок нерозтраченої енергії, як вважають багато фахівців. Вся справа в якості і кількості продуктів. Насправді дієти дуже шкідливі для здоров'я, деякі з таких раціонів харчування бувають вкрай небезпечні, тому що організм не отримує життєво важливі поживні елементи, що призводить тільки до утворення зайвого жиру.

Є й худнути можна дуже просто. Перше, що потрібно зробити, - це змінити свій спосіб життя, активно займатися спортом, при цьому харчуватися здоровою їжею, і тоді багато продукти запрацюють як жіросжігателі. Зовнішність в чому визначається тим, що ми їмо, а правильне харчування - це запорука краси і здоров'я. Для того щоб є і худнути потрібно обов'язково щодня випивати 1,5 літра води, а тим, хто сидить на дієтах - не менше ніж 2-х літрів рідини на добу. Варто пам'ятати, що нестача води в організмі уповільнює обмін речовин і провокує набір зайвих кілограмів. Добре схуднути допомагає чорний чай, так як в ньому містяться потужні рослинні антиоксиданти - поліфеноли, які покращують роботу серця, збільшують витривалість людини.

Приміром, 6 чашок чаю в день допомагають спалювати 80 калорій. Також натуральне сухе вино теж сприяє схудненню, антиоксидант в шкірці винограду знижує рівень холестерину, уповільнює накопичення жиру і сприяє розщепленню ліпідів. Головне - не переборщити з алкоголем, так як це дуже калорійний напій, який призводить до швидкого збільшення зайвих кілограмів.


Є й худнути дуже допомагає звичні й корисні продукти. Наприклад, в молочних продуктах міститься кальцій, за рахунок якого спалюється жир. Кальцій способтвуте виробленню гормону кальцитріолу, який за Їж і худни. ставлять клітини позбавлятися від жиру. Краще всього використовувати молочні продукти, де жирність становить усього 4%.

Кефір, йогурт, сир, кисле, молоко відновлюють і покращують обмін речовин. Вживання яловичої печінки теж сприяє схудненню, в печінці є величезна кількість заліза, хрому, вітамінів В5 і В6, все це формує достатні рівні гемоглобіну і міоглобіну, що допомагають позбутися зайвих жирів. А хром і вітаміни допомагають з'їдений жир і цукор перетворити на енергію, а не в жир. Добре сприяє схудненню морська капуста, вона дуже корисна для організму, так як до її складу входить величезна кількість йоду. Без йоду щитовидна залоза не може нормально функціонувати, і в більшості процес контролю ваги залежить від її роботи.

Багато хто впевнений, що більшість фруктів корисні, проте ця обставина тільки частково стосується бананів. Незважаючи на те, що в бананах міститься калій, який допомагає усунути набряки і целюліт, в даних фруктах багато калорій. Тому використовувати їх потрібно з обережністю. Дуже корисна малина, так як в ній знаходяться фруктові ензими, що сприяють розщепленню жирів. Грейпфрут взагалі вважається королем сжигателя жиру, так як має жовчогінну дію. Є й худнути можна легко, для цього не варто виснажувати себе різними дієтами і голодуванням, все це не дасть бажаного результату, а тільки зашкодить здоров'ю. Харчуватися в міру, достатньо всього лише обмежитися повноцінним сніданком, з меншою калорійністю обідом і мінімальним вечерею.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.