Топ-5 кращих весняних продуктів для схуднення. Якщо, вставши навесні на ваги, ви виявили 2-3 зайвих кілограми, не поспішайте садити себе на строгу дієту. Щоб повернути тілу форму, медики радять змінити своє звичне меню. Просто включіть в нього п'ять нижчеперелічених продуктів.

Свіжий огірок

Хоча дієтологи і визнають той факт, що взимку огірки не такі вітамінізовані, як влітку і навесні, але якщо врахувати, що 1 середній огірок містить всього 16 калорій - це ідеальний перекус. Головне, не заправляти салат з огірків майонезом або рослинним маслом.

Солодкий горошок

Навесні так хочеться побалувати себе свіжими рослинними продуктами! Ось чому зелений горошок зараз незамінний. Він багатий білком, і, крім того, містить велику кількість фолієвої кислоти, необхідної для засвоєння організмом білків, а також фосфору, калію, заліза та інших мінералів.


В одній склянці горошку міститься всього 26 калорій.

Нектарини

Солодкі на смак і тому здаються калорійними, але насправді вони містять дивно мало калорій. Крім того, нектарини активно розщеплюють холестеринові бляшки і захищають від захворювання на рак.

Сочевиця

На думку дієтологів, сочевиця - відмінний продукт для схуднення , який доступний і дешевий. Її можна використовувати як гарнір - це джерело складних вуглеводів, рослинного білка і клітковини, головних компонентів в дієтичному харчуванні.

Гриби гливи

Їх слід купувати в першу чергу, як більш свіжі порівняно з грибами з магазину. Гливи - практично чистий білок, який незамінний при схудненні.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.