Як менше їсти і швидше худнути.

Проблема втрати ваги завжди актуальна для сучасної жінки. І хоча кожна з нас розуміє, що чим менше ми їмо, тим швидше втрачаємо кілограми, зробити це не легко. Але ось кілька порад, які допоможуть вам дізнатися, як менше їсти і худнути.

Як менше їсти і швидше худнути. Рада № 1

Дієта не означає голодування. Пропуск прийому їжі - це найгірше, що ви можете зробити, щоб зірвати дієту. Коли ваш організм регулярно не отримує поживні речовини, в мозок йде сигнал, що "їжа в дефіциті". Тоді він починає запасатися жирами. Обмін речовин сповільнюється. Все це негативно впливає на втрату ваги.

Рада № 2

Відмінна звичка, яка допоможе їсти менше і худнути швидше, це навчитися готувати абсолютно прості страви ( і привчити себе їх їсти!). Численні дослідження показали, що під час приготування "складного" страви з мільйона інгредієнтів і цілого арсеналу спецій і приправ, ви налаштовуєте свій мозок на непросту операцію "поглинання" складного страви.


Тому ви захочете з'їсти це блюдо повністю і у великих кількостях.

Як схуднути після пологів?

5 кращих світових дієт

6 продуктів вічної молодості

Рада № 3

Сенсаційне відкриття: аромат ванілі знижує апетит! Ось чому ми настійно рекомендуємо вам під час їжі запалювати свічки з легким ароматом ванілі, щоб налаштувати свій організм на мінімальний обід або вечерю. Навіть духи, що містять нотки ванілі, допомагають власнику позбавитися від зайвої ваги.

Як менше їсти і швидше худнути. Рада № 4

Зменшіть споживання солі, замінивши її "здоровими" спеціями і приправами, такими як часник або лимонний сік. Така заміна допоможе вам спалювати калорії і в результаті втратити зайву вагу, не помічаючи цього.

Рада № 5

Ну, і останнє, що кожен раз радять , коли мова йде про втрату ваги, - це пити багато чистої води. Справа в тому, що вода пригнічує апетит і благотворно впливає на процес травлення.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.