Початок весни - саме час для активних занять фітнесом. Але найчастіше наші зусилля не приносять бажаних успіхів. пропонує дізнатися кілька секретів, сприяють активному схудненню.

Чудово, що організм людини просто не пристосований для нерухомого способу життя! Наше завдання - кожен день створювати йому навантаження.

Фізична активність і рухливість зміцнюють м'язи, з ритмічними рухами йдуть зайві кілограми, поліпшуються сон і наш настрій.

Регулярна ранкова гімнастика ( щодня по 30 хвилин) призводить до спалювання 50-100 г жиру - і навіть це зниження при правильному харчуванні надійно запобігає збільшенню ваги.

А якщо фізкультурою займатися самим сумлінним чином, вам напевно вдасться позбутися зайвої ваги.


Тому щоб заняття спортом - біг, аеробіка, плавання та інше - допомогли схуднути, потрібно займатися інтенсивніше, ніж звичайної ранковою зарядкою.

Так , вагу можна скинути, "сидячи" на низькокалорійній дієті, але у вас не вийде утримати його в бажаних межах без фізичних навантажень.

До того ж фізичні вправи підсилюють обмін речовин, який необхідний для нормального спалювання калорій.

Перший час при інтенсивних навантаженнях вага може не мінятися - м'язи важать більше, ніж жирова тканина.

Не засмучуйтеся, а радійте появи м'язів на тому місці, де нещодавно був "кисіль", і талії, яка стає помітно тонше.

Займаючись улюбленим видом спорту, враховуйте деякі нюанси:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.