Дієта «Сім кольорів веселки». Суть дієти "Сім кольорів веселки" або її ще називають "Кольоровий" дієтою полягає в тому, що всі сім днів тижня вам належить харчуватися продуктами різних кольорів.
Така дієта дозволяє розлучитися із зайвими кілограмами, причому досить щадним шляхом.
Навряд чи ви відчуєте себе сильно голодною, а ось ефективність даного режиму харчування не викликає сумнівів.
Спробуйте приступити до неї прямо з наступного понеділка. Тепер же давайте познайомимося з нею ближче.

понеділок проходить під білим кольором. Тобто в їжу вживаються білі продукти і страви, це рис, картопля, цвітна капуста, білорибиця.
Можна приготувати відварну білу рибу під білим або польським соусом. У цей день слід відмовитися від усього смаженого.
Пийте знежирене молоко, не менше двох склянок, або кефір.
Ви можете собі дозволити навіть склянку білого сухого вина.

Вівторок ж проведіть з червоним кольором. Тобто приготуйте салат з червоної квасолі, помідорів, червоного солодкого перцю і зерен граната, заправте суміш оливковою олією.
Приготуйте пісний борщ з буряка і помідорів, їжте його, чи не заправляючи сметаною.
Пийте чай каркаде, випийте стакан червоного сухого вина.
На десерт можна вжити вишню, червону смородину, полуницю, малину або ж компот з заморожених фруктів.

середу - зелений колір. У цей овочевий день в денному меню салат з китайської капусти, листя салату, огірків, петрушки, кропу, зеленої цибулі.
Можна приготувати салат з морської капусти. Салати заправляються оливковим маслом.
На обід можна приготувати смажені кабачки. Протягом усього дня в якості напою вживається зелений чай без додавання цукру, який знижує рівень холестерину в крові.


четвер - помаранчевий колір. День незвичайного смаку, героїнею його буде морква, орагнізма буде насичуватися каротином.
Приготуйте салат з тертої моркви, апельсина і меду.
На обід - червона відварна риба з скибочками відвареної гарбуза як гарнір.
Допускається вживання апельсинового і грейпфрутового соку, а також помаранчеві фрукти в сирому вигляді.

п'ятницю - колір фіолетовий. Цей день можна назвати днем фруктози, тобто натурального цукру, корисного для нашої крові.
Рекомендованим стравою є тушковані баклажани з естрагоном.
Також приготуйте салат з відвареного буряка, натертої на крупній тертці, посоліть його і заправте оливковою маслом, а як десерт використовуйте виноград темних сортів, чорницю, чорну смородину,
фруктовий чай або соки з них же.
Ці фрукти і ягоди містять рубідій - речовина, корисне для процесу кровотворення.
Хліб вживайте тільки чорний.

суботу - жовтий день. Цей день є досить ситним. На обід готується кукурудзяна каша, а десерт відрізняється вишуканістю.
Розріжте навпіл абрикоси, персики, а жовті яблука наріжте дрібніше. На блюдо, змащене маслом, викладіть шари фруктів, промажьте їх оливковою олією, зверху посипте тертим помаранчевим сиром і змастіть блюдо збитим яєчним жовтком.
Запікайте блюдо в духовці протягом десяти-п'ятнадцяти хвилин.
У цей день можна дозволити собі вживання пива світлих сортів.

А неділю не відрізняється будь-яким кольором, тобто є безбарвним, так як після відносно ситної суботи потрібно розвантаження для організму.
А це означає, що цілий день слід провести на мінеральній воді і сирною сироватці.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.