Що вам слід робити, щоб позбутися целюліту?

У жінок зазвичай більше жиру накопичується в районі стегон, сідниць і живота, в цих частинах тіла шкіра має тенденцію бути схожою на кірку апельсина, що багатьом дуже не подобається. Коли жирові клітини збільшуються в кількості під шкірою, волокниста тканина, яка з'єднує нашу шкіру з м'язами, послаблюється, і в результаті з'являється целюліт. Хоча позбутися від нього повністю неможливо, і він буває практично у всіх жінок і навіть у деяких чоловіків, можна зробити так, що він буде менш помітний.

Спалюйте жир за допомогою кардіо вправ

Целюліт - це застійні явища в жировій тканині, і для того, щоб позбутися від нього, найвірнішим способом є позбавлення від жиру. Інтенсивні кардіо вправи, включаючи біг, катання на велосипеді, степ аеробіка або інші фітнес програми на витривалість - найкращі засоби боротьби з целюлітом. Вам слід пам'ятати про те, що для того, щоб позбутися зайвого жиру у всьому організмі може знадобитися кілька місяців. Слідуйте своїм спортивним програмам, і ви помітите, що разом з жиром зникає целюліт.

тонізує м'язи

Коли ви рятуєтеся від жиру в організмі, пам'ятайте, що разом з цим ви повинні зміцнювати нежирових тканина - м'язи.


Йога також допомагає зміцнити м'язи, додати їм тонус, домогтися гарної розтяжки і так далі. Якщо у вас будуть сильні і треновані м'язи, ви будете виглядати стрункіше.

Правильно харчуйтеся

Природно, якщо ви будете слідувати правильному харчуванню, ви зможете підтримувати здоровий вагу. Чим менше жиру у вас в організмі, тим непомітніше буде целюліт. Включіть у свій раціон більше фруктів і овочів, пісних білків і цілісних зерен.

Поповнюйте свій організм рідиною

Щоб ваша шкіра менше була схожа на апельсинову кірку, пийте більше рідини. Якщо у вас буде достатньо води в організмі, текстура вашої шкіри буде виглядати краще.

Добре висипайтеся

Отримуйте хороший відпочинок щоночі. Це корисно для здоров'я серця, захищає від хвороб, знижує ризик підвищеного тиску, а також допомагає позбавитися від зайвої ваги. Більш того, регулярний здоровий сон також допомагає позбутися целюліту! Спіть по 7-8 годин кожну добу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.