Їжте повільно і худніть! Всі ми хочемо мати відмінну фігуру і ідеальний вагу, тільки от ходити в спортзал, щоб втілити мрію про відмінний тілі, і дотримуватися правильного харчування, щоб знизити вагу, у нас не завжди виходить. Швидше за все, всі проблеми від нашої ліні і свого не хотіння довести почате до кінця. Але ось завдяки новій системі живлення Джеймса Пеінтера схуднути є шанс навіть у самих ледачих з нас.

З чим найчастіше стикаються всі худнуть? Звичайно ж, зриви в харчуванні, а відбувається це з психологічної пригніченості, яка виникає через вимушеного обмеження в їжі. Причому навіть самі, на перший погляд, ефективні і відмінно розрекламовані дієти після їх дотримання незберігають вагу на тому ж рівні, а призводять до зриву, і як результат ще більшого набору кілограмів.

Дієтолог Пеінтер зацікавився даним фактом і розробив свою особисту систему харчування, експерименти по якій просто приголомшили всіх. Виявилося, що експериментальна група вживала в їжу будь-які продукти, але при цьому вони "з'їдали" набагато менше калорій і не відчували психологічного дискомфорту.
Дієтолог також довів, що елементарний підрахунок калорій протягом деякого часу також викликає психологічний дискомфорт, тому його система харчування категорично не приймала даного методу.

Пеінтер бачить основну проблему ожиріння сучасних людей у тому, що останнім часом все більша кількість міських жителів вживає їжу висококалорійні і жирні продукти.


Крім цього стрімкий ритм життя в даний час все більше людей "підштовхує" до вживання в їжу, так званих продуктів фаст-фуд. Причому швидкість поїдання даної їжі просто здивувала професора, коли він спостерігав за відвідувачами деяких кафе.

Не варто говорити ще й те, яким чином "метушня" в їжі позначається і стан здоров'я кожного з нас. Тому Пеінтер представив свою систему харчування, засновану на трьох принципах, що дозволяють вживати навіть "погану" їжу, але при цьому відчувати себе добре і не хвилюватися за своє здоров'я.

перше, мабуть, найважливіший і ключовий пункт системи живлення по Пеінтеру, полягає в тому, що їжу необхідно ретельно пережовувати, повільно смакуючи кожен шматочок. Звичайно ж, кожна страва рекомендується готувати самому, виключаючи зі свого раціону фаст-фуд. Всі продукти рекомендується нарізати якомога дрібніше, для того щоб "розтягнути" задоволення від трапези.

друге, насичення настає лише через двадцять хвилин після прийому їжі, тому другий принцип випливає з першого. Повільне пережовування їжі дозволить вам насититися до того моменту, коли ви захочете скуштувати ще одну порцію страви.

третє, необхідно виключити з раціону будь соки, заміною їм будуть свіжі фрукти, які також слід їсти повільно, відчуваючи повний смак.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.