З стресу виводить фітнес. Стреси в нашому житті явище нерідке, і всі давно навчилися користуватися тими чи іншими переважними засобами, щоб повернути себе "в свою тарілку". Тобто, "заїдають" нервові розлади, "запивають", "закурюють" їх і так далі, не звертаючи уваги на згубність цих коштів для свого здоров'я.

Фітнес на цьому тлі є єдиним порядним засобом, який не тільки відволікає від проблем, що налягли, але і лікує їх. А факт поєднання позитивного психотерапевтичного ефекту від фітнес-вправ з ефектом фізіологічним дає привід говорити про унікальність першого. Ви тільки задумайтеся, скільки цілей поб'єте одночасно, якщо один годину свого вихідного дня ви витратите на пробіжку, а не на сидіння біля телевізора! Тут наочно діє правило: "Головне - почати". Чим частіше ви будете займатися фізкультурою, тим бажанішим стане для вашого тіла фізичне навантаження, перетворюючись на ваше позитивне пристрасть.

Є й інші позитивні моменти впливу фітнесу на наше моральний та психологічний стан.

Стрес добре знімається концентрацією уваги на своїх фізичних відчуттях, тому регулярні заняття, зокрема, фітнесом, у стресовому стані просто незамінні.


Навіть коли ви намагаєтеся елементарно повторити рухи інструктора, слідуючи його вказівкам, і то у вас не залишиться ні часу, ні сил на продовження перемелювання в голові, що накопичилися. Часто буває, що вірне рішення "нерозв'язною", здавалося б, проблеми приходить в голову саме собою, під час пробіжки, наприклад, або на розминці.

Крутя педалі, або відраховуючи серію стрибків, або зосереджено відмахуючи на бігу руками, ми входимо в саму найпростішу форму трансу, і у звільненому підсвідомості запускаються в роботу області мозку, які зазвичай не бували задіяні.

Спробуйте, запитаєте людину зі спортивним способом життя, що надихає його не дивлячись на погоду, урізуючи час сну, бігти вранці в парк, і почуєте нехитрий відповідь, що вони не можуть без цього. У них немає для пояснення заготовлених красивих фраз. Організм інстинктивно сам, без участі інтелекту, частенько схильного спокусам і ледачого, вибрав здоровий спосіб життя.

Сьогодні навіть психотерапевти настійно радять пацієнтам, що страждають депресією, відвідувати фітнес-центри, визнаючи тим самим, що фітнес - краще всякої таблетки.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.