Серпень - час кавунів, динь і солодких фруктів. Вживати всі ці смаколики можна не тільки для задоволення, а й для користі здоров'ю. Дієтологи рекомендують різні фруктові дієти, які сприяють омолодженню організму і скиданню зайвої ваги. Час для кавунів. Худнемо на кавунах!/Shutterstock

Найпопулярніша річна дієта - кавунова. При цьому треба повністю виключити з раціону мінеральну воду і солоності, так як ці продукти затримують рідину в організмі.

М'якоть кавуна містить вітаміни групи "B", вітамін С, а також пектин , каротин, магній, залізо, калій, нікель. Мається на кавуні і так званий хороший холестерин .. Кавун рекомендується при хворобах жовчного міхура, печінки, при склерозі, недокрів'ї, запорах. Він має сечогінну, очищує дією.

Не рекомендовано сидіти на кавуновій дієті більше 5 днів поспіль. Дієтологи радять влаштовувати розвантажувальні кавунові дні два рази на тиждень

Багато дієтологів пропонують наступну систему арбузоеденія. Протягом п'яти днів ви з'їдаєте в середньому 2,5 кг кавуна. По закінченні цього часу потрібно поступово виключати кавун з раціону. Наприклад, вранці можна з'їсти вівсяну кашу, на обід - шматочок риби з овочевим салатом, а на вечерю - велику порцію кавуна.


І так десять днів. Через два тижні, якщо не порушувати рекомендацій дієтологів, можна скинути до 8 кг.

Дієта

Протягом дня ви з'їдаєте кавун з розрахунку кілограм м'якоті на 10 кг вашої ваги. Уважно стежте за своїм станом: у деяких випадках організм на таке кавунове монохарчування реагує негативно. Не можна проводити кавунову дієту при каменях у нирках, цукровому діабеті, важких захворюваннях підшлункової залози.

Однак якщо на другий день з вами все в порядку (не виникло ні важкості в животі, ні метеоризму, ні інших неприємних наслідків) , сміливо продовжуйте дієту всі п'ять днів.

Після закінчення дієти, за яку зазвичай скидають до трьох кілограмів, переходите на "кавунове харчування" ще на десять днів.

Зразкове меню

На сніданок: їжте несолодке вівсянку і трохи сиру.

На обід: скибочку риби, м'яса або птиці і овочевий салат без жирної заправки.

На вечерю : больша порція кавуна з розрахунку 1 кг м'якоті на 30 кг ваги.

Читайте також " Кавун - солодка віагра "





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.