Обмани свій апетит. Якщо вам дуже хочеться схуднути, ну а сидіти на дієтах вам ніяк не вдається, то спробуйте скористатися нашими рекомендаціями, які підказують, які заходи слід вжити для того, щоб можна було "обдурити" свій апетит.
А тепер давайте познайомимося з цими заходами детальніше.

Випивайте перед кожним прийомом їжі склянку соку (краще томатного) або ж таку ж кількість мінеральної води.

Привчіть себе заправляти салат не сметаною або майонезом, а знежиреним кефіром.

Бажано відмовитися і від вершкового масла, але якщо зробити це не виходить, то вживайте масло в м'якому вигляді, тому що його можна намазати на хліб зовсім тонким шаром.

Приймайте вранці прохолодний душ і розтирайте тіло жорстким рушником або рукавичкою, така процедура допоможе вам "смінусовать" до ста кілокалорій за один раз.

Збираючись у гості, надіньте вузьке обтягучу, що посприяє тому, щоб ви змогли утриматися від спокуси скуштувати всі запропоновані страви.


Намагайтеся не лінуватися, а більше перебувати в русі.
Знаючи про те, що хвилина підйому по сходах забирає близько дев'яти кілокалорій, ви навряд чи вже захочете користуватися ліфтом.

Бажано частіше, ніж ви традиційно це робите, готувати рибні страви, організуйте хоча б два-три рибних дні на тиждень.

Обов'язково повинні входити в ваш раціон різні овочі в будь-якому виді: сирі, варені, тушковані.
Щодня у вашому харчовому раціоні повинно бути присутні не менше трьохсот грамів овочів.

Всі прозвучали в цій статті поради можна назвати дуже простими і застосовувати на практиці не складе особливо великої праці, але скориставшись ними, ви зовсім скоро помітите, як ваша вага починає поступово знижуватися і приходити в норму. Бажаємо вам швидше досягти бажаних результатів!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.