Як не відчувати почуття голоду. Різного роду обмеження в їжі: дієта, неправильний режим харчування тощо викликають моторошне відчуття голоду, яке в свою чергу призводить до захворювань шлунково-кишкового тракту. Саме з цієї причини не можна просто йти від цієї проблеми, адже здолати її і не так вже й складно.

Мабуть, найголовнішим при постійних нападах голоду - це організація та підтримка правильного режиму харчування. Адже голод виникає тільки тоді, коли організм входить у стан уповільненої процесу обміну речовин, і будь-який прийом їжі, тому, своєрідному сигналом неодмінно веде до утворення жирового шару.

Необхідно скласти графік прийому їжі, які містить часті прийоми їжі , але невеликими порціями. Бажаючим скинути вагу і не нашкодити здоров'ю ні в якому разі не варто ігнорувати сніданок, бо саме ранковий прийом їжі дозволяє організму прокинутися і прискорює обмін речовин. Найбільш прийнятним інтервалом між перекушуваннями вважається час в два-три години. Після трапези не залишайтеся за столом, інакше у Вас неодмінно виникне бажання з'їсти ще щось. Також не варто їсти стоячи.


У такій позиції шлунок здається вільним і у людини виникає бажання його гарненько наповнити.
Виберіть необхідний дизайн кухні 5 травня кв м, який допоможе Вам уникнути почуття голоду.

Обов'язково включіть в раціон харчування вівсяні пластівці, завдяки яким Ваш організм швидко насититися на довгий час. У боротьбі з почуттям голоду корисно полоскати рот настоянкою з перцевої м'яти і петрушки, який допомагає буквально забути про голод на кілька годин. Також потрібно максимально обмежити себе в продуктах, що стимулюють апетит. Це кава, всі гострі продукти і консервація.

Добре справляється з почуттям голоду звичайний часник. Треба взяти 3 зубчики часнику, розтерти їх і залити охолодженою кип'яченою водою. Через одну добу настій буде готовий до вживання. Приймати часникову воду необхідно по столовій ложці перед сном.

Забути про почуття голоду також допомагає якась захоплююча робота. Але пропускати черговий прийом їжі не варто, так як перевищення встановленого інтервалу у прийомі їжі може повернути неприємні відчуття голоду.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.