5 кращих продуктів для спалювання жиру. Якщо ви хочете скинути зайві кілограми, вам потрібно не тільки регулярно тренуватися, але і дотримуватися дієти. У цій статті ми не станемо зачіпати тему спорту, а поговоримо про те, які продукти вживати для того щоб процес схуднення йшов максимально швидко.
1. Вода.
Дієтологи не даремно називають воду головним помічником у боротьбі із зайвою вагою. Адже науково доведено, що рідина допомагає збільшити швидкість обміну речовин. Але чому рекомендують саме воду? Існують ще дуже багато різних напоїв. Справа вся в тому, що чиста вода не несе в собі зайвих калорій, консервантів і барвників. Для людини нормою вважається 2 літри води в день, але якщо ви відчуваєте що можете випити більше, не варто себе мучити, сміливо пийте.
2.Імбірь.
Протягом багатьох століть використовувався людиною для профілактики різних захворювань, поліпшення кровообігу і прискорення темпів відновлення м'язів. Дієтологи рекомендують пити чай з імбиром для того що б отримувати не тільки заряд корисних речовин, але і спалювати підшкірний жир.
3.Хлопья вівсяні.
Якщо ви вчили в школі біологію, то знаєте, що для того що б в організмі нормально проходили всі життєво важливі процеси, необхідно спонсорувати його вуглеводами. Так як під час дієти їх число повинне бути мінімальним, а продукти, що несуть у собі ці поживні речовини, повинні бути якісними і здоровими, рекомендується вживати вівсяні пластівці.


Адже в них багато повільних вуглеводів, які будуть заряджати організм енергією протягом тривалого періоду часу. Так само варто зауважити, що від даної каші дуже складно погладшати.
4. Волоські горіхи.
Даний продукт, багатий на альфа-ліноленової кислоти, а саме на Омега-3. Взагалі вважається, що волоські горіхи є рекордсменом за вмістом жирних кислот. Звичайно, для людини порція, отримана з одного горіхи дуже мала, але вживши 50 гр. очищених горіхів, ви отримаєте приблизно 5 грам Омега-3. Так як людський організм просто не може без жирів, варто додати волоський горіх в свій денний раціон.
5.Мед.
Багато людей просто не можуть довго сидіти на дієтах тільки через те, що їм дуже складно побороти в собі потяг до солодкого. Якщо ви теж є фанатом солодких продуктів, вам варто знати що повна відмова від солодощів може призвести до психічних проблем. Тому додайте в свій раціон такий біологічний чистий і дуже солодкий продукт, як мед. У більшості випадків це корисний, чистий продукт, що не несе в собі ніякої шкоди для людського організму.
Підсумувати все вищесказане хочеться словами відомого бодібілдера Кая Гріна: "Вибір правильних продуктів несе в собі більший плюс, ніж вибір правильних вправ ".





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.